在现代社会，长时间低头看电子设备、久坐办公等不良习惯，使得颈椎病成为一种极为常见的疾病，严重影响着人们的生活质量。2025年新加坡健康局数据显示，18-45岁职场人群颈椎病患病率达 37%，呈现年轻化、复杂化趋势！“低头族”们，该如何才能重新拥有健康的颈椎呢？新加坡贡方堂TCM的丘保润医师今天将从多方面给大家解答。
中医对颈椎病的独特认知
中医理论中，颈椎病被归属于 “项痹病” 范畴。中医认为，人体气血不畅、经络阻滞以及肝肾亏虚等内在因素，是导致颈椎病发生的关键。当气血无法顺畅地滋养颈部筋骨，或者经络受到外邪侵袭而阻滞不通时，就会引发颈部疼痛、僵硬等症状。
这三个预警信号，你有吗？
1.晨起脖子像生锈：超过 3 天早晨转动颈部有 "咔咔" 声
2.手指发麻有规律：小指麻木多提示 C8 神经根受压
3.头晕来得突然：转头时突发眩晕可能源于椎动脉供血不足
多种治疗方案
1.针灸疗法：针灸是中医治疗颈椎病的常用方法之一。丘保润医师会精准地选取颈部及相关经络上的穴位，如颈夹脊穴、风池穴、天柱穴等。通过针刺这些穴位，能够起到疏通经络、调和气血的作用，从而有效缓解颈部肌肉的紧张状态，减轻疼痛和麻木感。
2.推拿按摩：推拿按摩在中医治疗颈椎病中也占据重要地位，能够准确判断颈部肌肉、骨骼的问题所在。通过巧妙的推、拿、按、揉等手法，调整颈椎关节的位置，缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环。
3.拔罐治疗：拔罐可以疏通经络、缓解疼痛。常用的拔罐处方包括大椎、肩髃、肩髎等穴位，根据患者病情和体质进行选穴和操作。
4.艾灸治疗：艾灸具有温通经络、散寒除湿的作用。对于风寒湿型颈椎病患者，配合艾灸治疗可以增强疗效。
日常养护秘籍
草本颈枕：填充决明子 + 艾绒，帮助维持颈椎生理曲度
办公室药茶包：葛根 5g + 丹参 3g + 菊花 2g，80℃热水冲泡
医案
患者：陈女士，41岁，平面设计师
主诉：每日伏案工作10多个小时，半年前始觉颈部酸胀，晨起尤甚颈部僵痛伴右手麻木3月余，经热敷后有所缓解，但仍反复发作，影响生活工作。
症见：患者颈部不适，活动不利，颈肩背发僵、怕冷，遇寒痛增，得温痛减。
诊断：项痹（气滞血瘀型）
治法：活血化瘀，通络止痛
处方：予葛根汤加减：葛根10g，桂枝10g，木瓜10g，防风10g，生姜10g，白芍10g，甘草10g，羌活5g。
针刺治疗：大椎、夹脊穴、肩井、养老、肩髃、曲池、合谷、外关、天宗。留针30分钟，每日1次。
反馈：三诊（14天后），颈椎活动度回复80%，手麻症状完全消失，体态检测显示头部前倾角回归5%。
颈椎病虽然给患者带来诸多困扰，但通过中医的针灸、推拿按摩、中药内服等综合治疗方法，患者完全有可能摆脱颈椎病的折磨，重获健康。如果您正饱受颈椎病的困扰，不妨尝试一下中医治疗，或许能为您带来意想不到的效果。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
