长夜难眠的苦，只有熬过夜的人才懂！但你知道吗？长期失眠最伤人的不是大脑，而是这个器官，千万不要等到身体亮红灯才重视。
新加坡贡方堂TCM中医科专家吴美仪医师指出：“长期失眠，最先伤的不是心，不是脑，是肾。肾是身体的‘蓄电池’，你天天不睡觉，就是天天不充电，电池很快就亏了。”
在中医看来，人的一生就是“阳入于阴”的过程。白天阳气在外面活动，晚上阳气回到阴血里休息。失眠，就是阳气回不去了，一直在外面飘着。肾藏精，主封藏，是阴液的根本。长期失眠，阳气一直在外面耗散，就像一盏灯一直点着，油很快就烧干了。这盏灯的“油”，就是肾精。肾一亏，全身都跟着乱。
不是所有失眠都伤肾，但如果你有以下特点，多半是肾虚了：
入睡难——躺下脑子停不下来，越想睡越清醒；
醒得早——凌晨1-3点或3-5点准时醒，醒了就睡不着；
梦多、盗汗——整晚像演连续剧，醒来一身汗；
腰膝酸软——白天稍微动一下就腰酸，像老了好几岁；
头晕耳鸣——站起来眼前发黑，耳朵里总有蝉鸣声；
记性差、反应慢——转头就忘事，别人说话反应不过来；
怕冷或怕热——肾阴虚的手脚心热，肾阳虚的四肢冰凉。
针对肾虚型失眠，吴美仪医师最常用的一张古方，是交合汤。此方出自清代《辨证录》，原方就是治“心肾不交”导致的失眠。这个方子配伍温和，能疏肝理气、补益气血，兼顾护肝和安神，特别适合长期失眠、肝气郁结的人，辨证加减后，效果会更精准。
交合汤由人参、熟地、黄连、肉桂 四味药组成。
方中人参补元气、益气血，帮身体补足气血，滋养心神，改善失眠带来的疲惫乏力；熟地滋阴养血、养护肝脏，刚好对应长期失眠导致的肝血不足；黄连清热降火，缓解长期失眠、情绪烦躁带来的口苦、心烦；肉桂温阳散寒，中和黄连的寒凉，同时温通气血，让整个方子药性更温和，不刺激脾胃。
这样搭配，既能疏通郁结的肝气，缓解情绪烦躁，又能补充气血，滋养肝脏和心神，让身体恢复平衡，从而帮助入睡，提高睡眠质量，而且药性温和，不刺激，长期调理也不会有负担。
加减妙用
如果心烦失眠、舌尖红，加黄连、肉桂（交泰丸），引火下行；
如果盗汗严重，加浮小麦、煅牡蛎敛汗；
如果腰酸明显，加杜仲、桑寄生强筋骨；
如果多梦易醒，加酸枣仁、远志安神。
除了内服交合汤，吴医师还会根据患者情况，配合贡方堂金安油外用。这款金安油是贡方堂根据古法研制的，选用具有芳香开窍、活血通络、宁心安神功效的中药精制而成。
用法：每晚睡前，取少量金安油涂抹在太阳穴、耳后、手腕内侧，轻轻按摩至吸收。通过皮肤渗透和芳香挥发，能起到快速舒缓紧张情绪、清利头目、帮助放松的辅助效果。尤其在感到焦虑、难以入睡时，涂抹后配合深呼吸，能更快进入睡眠状态。
吴医师打比方说：“内服交合汤是给树根浇水，外涂金安油是给叶子喷营养液。内外夹击，睡意来得更快，睡得也更沉。”
医案
患者：张先生，38岁。
主诉：失眠10年，加重半年。年轻时经常熬夜加班，近5年开始失眠，入睡困难，凌晨两三点必醒，醒后难再睡。梦多、盗汗，白天头昏脑胀、腰膝酸软、记性差。最近半年加重，每晚只能睡3-4小时。
初诊：舌红少苔，脉细数。
辨证：肾阴亏虚，心肾不交。长期熬夜，耗伤肾精，肾水不足，心火独亢，所以失眠。
治法：滋肾填精，交通心肾。
方药：交合汤加减。
党参15g、熟地20g、麦冬15g、山茱萸12g
枸杞子15g、菟丝子15g、覆盆子10g、五味子6g
加黄连6g、肉桂3g（交泰丸）引火下行
加酸枣仁15g、远志6g安神
14剂，水煎服，日1剂。嘱每晚睡前涂金安油于太阳穴和手腕，晚上11点前睡、睡前不玩手机。
二诊：两周后复诊，入睡快了，能睡5-6小时，盗汗减少，腰酸好转。舌苔转润。原方去黄连、肉桂，加杜仲15g、桑寄生15g强腰膝，继服14剂。
结果：调理一个月后，能睡6-7小时，中途不醒，白天精神好多了。
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