你是否也曾经历过这些？
工作了一天，对着电脑敲完最后一份报表，太阳穴像被锤子敲打，突突地跳。
最近新加坡雨季，湿气加重，感觉头像被湿布裹住一样，昏昏沉沉，提不起精神。
一生气或压力大，头痛立刻从头顶或者两侧炸开，甚至气得想吐。
在新加坡这个快节奏的花园城市，我们享受着高效的生活，却也承受着巨大的压力。头痛，已成为许多现代人的“隐形标配”。很多人一痛就吃止痛药，但往往是治标不治本，药效一过，疼痛依旧。
其实，在中医看来，头痛不仅仅是“脑子的问题”，而是全身脏腑气血失衡的信号。
中医认为“头为诸阳之会，清阳之府”，意思就是头是人体阳气汇聚的地方，最怕浊阴之邪的侵犯。如果气血不通、经络受阻，或者脏腑功能失调，就会引发“不通则痛”或“不荣则痛”。
新加坡贡方堂TCM的丘保润医师，结合多年临床经验指出，针对身处热带湿热环境的国人来说，头痛最常见的原因主要分为以下四大类型。只有弄清楚自己是哪一种，调理起来才能事半功倍。
特点： 头重如裹，昏昏沉沉，伴有身体困重、胸闷、食欲不振。
成因： 新加坡地处赤道，常年受“湿热”之邪侵袭。加上室内冷气十足，外冷内热，毛孔骤然关闭，湿气困在体内，导致清阳不升，浊阴不降。这种头痛在午后尤其明显，感觉像戴了一顶湿帽子。
特点： 头痛多在两侧（少阳经位置），胀痛且跳，头晕目眩，容易心烦易怒，口干口苦。
成因： 这可以说是新加坡职场人士的“标配头痛”。生活压力大、长期熬夜、情绪压抑或暴躁，都会导致肝气郁结，时间久了化火，肝阳上亢，直冲头顶。
特点： 隐隐作痛，痛势绵绵，劳累后加重，休息后减轻。伴有面色苍白、心慌心悸、神疲乏力。
成因： 思虑伤脾，脾是气血生化之源。如果长期过度思虑、熬夜加班，或者女性经期失血过多，都会导致气血不足。大脑没了气血的濡养，自然就会“空痛”。
特点： 痛如针刺，痛处固定不移，往往夜间加重。舌头上可能有瘀斑。
成因： 曾经头部受过外伤，或者长期慢性病导致血液运行迟缓。瘀血堵在经络里，形成固定的痛点。
很多人自己买了天麻炖汤喝，却发现效果不明显。丘保润医师提醒：“中医调理头痛，关键在于‘辨证’，更要‘分经’。根据疼痛部位的不同，还要选择不同的引经药，把药力精准带到病灶。”
后头痛（连及颈项）：属太阳经。常见于风寒感冒或颈椎问题。
前额痛（连及眉棱骨）：属阳明经。多与胃经有关，常因积食或胃火导致。
两侧痛（太阳穴附近）：属少阳经。多与肝胆有关，是压力大的典型表现。
巅顶痛（头顶）：属厥阴经。多与肝经有关，如果痛时想吐，往往寒犯肝经。
针对新加坡复杂的头痛病因，丘保润医师在贡方堂TCM采用“针药并用”的综合疗法：
中药内调：根据体质开具方剂。如针对湿热头痛，常用“半夏白术天麻汤”加减，祛湿化痰，息风止痛；针对肝阳头痛，则用“天麻钩藤饮”平肝潜阳。
针灸/推拿：通过针刺百会、风池、太阳、合谷等穴位，直接疏通经络气血。对于紧张性头痛和偏头痛，往往能起到针入痛减的即时效果。
在找医师调理的同时，丘保润医师也建议大家做好日常防护：
冷气房护好头颈：在办公室备一条丝巾或披肩，避免风池穴、大椎穴直吹冷气。
喝对“祛湿茶”：如果是湿热头痛，少喝含糖饮料加重湿气，可煮一点薏米水或陈皮生姜水。
按揉“止痛穴”：用双手拇指指腹按揉太阳穴，或用梳子从前往后梳头，按摩百会穴，每次5-10分钟，能有效缓解轻度的头痛。
如果您正被顽固性头痛困扰，尝试了各种方法却反复发作，不妨到新加坡贡方堂TCM找丘保润医师。 让专业的中医师为你找到头痛的“根源”，告别止痛药依赖，真正恢复头目清明。
【关于贡方堂TCM】
贡方堂中医馆作为新加坡本土知名中医品牌，致力于传承正统中医，结合现代人的体质，提供个性化的诊疗服务。
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