每个月的那几天，卫生巾上稀稀拉拉量很少，颜色暗沉像咖啡渣，甚至发黑、结块，这是怎么回事？
南昌贡方堂中医妇科万倩雯医生指出，月经发黑量少，最常见的就是「气滞血瘀」。现在女生大多压力大、爱生气，要么久坐不动、熬夜，这些都会导致气血运行不畅，经血排不顺畅，堆积在体内久了，颜色就会发黑、量变少；另外，平时爱吃生冷寒凉的食物、经期受凉，也会加重血瘀，让症状更明显，偶尔还会伴着痛经。
针对这种气滞血瘀型的月经发黑、量少，万倩雯主任结合多年临床经验，给大家分享一个经典调理方——桃红四物汤，很多患者调理后都反馈效果特别好。
桃红四物汤由当归、熟地、川芎、白芍 、桃仁、红花 6味药材组成。
方中当归养血活血，帮着滋养气血还能打通瘀堵；熟地滋阴补血，筑牢气血根基；川芎活血行气，助力气血运行，缓解小腹胀痛；白芍养血调经，调和药性不刺激；桃仁、红花是核心活血药材，能针对性化解体内瘀堵，让经血顺畅排出。整方兼顾“活血”和“养血”，温和不刺激，既能改善发黑、量少的问题，还能兼顾滋养气血，从根源上调理，不会伤脾胃。
中医讲究辨证施治，每个人的体质、症状轻重不一样，比如有的患者还伴着宫寒、气血不足，配伍会略有调整，大家千万别自己抓药喝，一定要找专业中医师。
寒重（小腹冷痛、得热痛减）：加艾叶、小茴香、肉桂，把冰化开；
郁重（乳房胀痛、烦躁）：加柴胡、香附、郁金，把气顺开；
虚重（面色苍白、乏力）：加黄芪、党参，把气补足；
血块特大、痛经剧烈：加蒲黄、五灵脂，化瘀定痛。
日常调理也很关键，记住这4点
1.少碰生冷寒凉，冰饮、冰淇淋、生鱼片尽量不吃，经期多喝温水，避免受凉；
2.保持心情舒畅，少生气、少焦虑，压力大时多散步、放松，别让气滞加重血瘀；
3.避免久坐，每天适当活动，促进气血运行，帮助经血排出；
4.不熬夜，尽量23点前入睡，熬夜伤气血，会加重月经不调的症状。
医案
患者：林女士，32岁。
主诉：月经量少伴色黑3年，加重半年。每次月经只用半包卫生巾，颜色黑得像“冲开的黑芝麻糊”，有细碎血块，小腹隐痛但不是很剧烈。平时工作压力大，常熬夜到一两点，经前乳房胀痛，脾气一点就着。曾吃过阿胶、红枣，越吃月经越堵。
初诊：舌质暗红、边有瘀点、苔薄白，脉弦涩。
辨证：气滞血瘀为主，兼有血虚。
治法：活血化瘀，养血调经。
方药：桃红四物汤加减。
桃仁10g、红花6g、当归15g、川芎9g、白芍12g、熟地15g、加柴胡10g、香附12g疏肝解郁、加益母草15g增强活血、加炙甘草6g调和
7剂，经前一周开始服。嘱停掉咖啡、晚饭减量、睡前按太冲穴。
二诊：服药第5天月经来潮，自述这次量明显多了，颜色没那么黑，血块也少了。经前乳房胀痛减轻大半，人也没那么烦躁。舌质由暗转淡红，瘀点减少。效不更方，原方继服7剂，经前一周服。
结果：第二个月经周期，患者称这次月经是鲜红色的，量也正常了，半包卫生巾变成一包半。
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