季节更替，每次梳头洗头，掉落的头发越来越多；轻轻一捋，就能掉下好几根……脱发，掉落的发丝牵动着无数年轻人的神经。
中医认为，“发为血之余，血亏则发枯。”“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落。”
意思是说，气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。
《黄帝内经》记载，肾“其华在发”，即头发的状况还与肾气相关。肾精充盈，头发乌黑茂盛有光泽；肾气亏虚，则头发干枯甚至脱落。
新加坡贡方堂TCM中医皮肤科吴美仪表示，中医认为，不同体质的人群脱发各有特点，可针对性改善。
肝肾亏虚型
若肝肾不足、精血亏虚，头发根会失去营养而脱落，表现为头发成批脱落、发根不牢、头皮不油、发质尚可，可能伴随头晕、耳鸣、腰膝酸软等身体症状。这种类型一般以产后脱发、节食后的营养不良脱发居多。
建议多吃黑豆、黑芝麻、桑葚等黑色食物。这些食物入肾经，能滋补肝肾，有助改善因肝肾亏虚引起的脱发。
脾虚湿盛型
脾胃功能失调会生湿，日久则化热，湿热上蒸头面，导致发根不健康而使头发脱落，表现为头皮出油多、头发稀疏、毛发细软、发缝增宽等，有一定遗传倾向，如脂溢性脱发。还可能伴有食欲缺乏、浑身乏力等症状。
建议远离黏腻、太甜的食物，如糕点、糖果、冰激凌等，否则易影响脾胃运化，加重体内湿气，进而影响头发健康。可适当多吃一些健脾利湿的食物，如薏米、红豆、山药、白扁豆等。
阴虚火旺型
年龄增长或久病耗损、劳累过度等，人体肾精会自然衰减或过度消耗。肾精亏虚常会累及肾阴，导致“虚火”内升。此类人群头发通常较为干枯、易断，缺乏光泽，可能伴有头皮油腻或瘙痒感，身体可伴有舌头红、易失眠等症状。
建议多食用养阴、凉润的食物，如梨、百合等；少食辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等，以免助长体内火气，影响头发正常生长。
中医治疗脱发绝非“一方治百病”，而是通过“望、闻、问、切”四诊合参，准确辨别证型，然后制定治疗方案。
内服中药
辨证施治，调理根本 这是中医治疗的核心。医生会根据您的具体证型开具方药：
· 气血两虚者，常用 八珍汤、归脾汤 等以益气补血。
· 肝肾不足者，常用 七宝美髯丹、六味地黄丸 等以滋补肝肾、填精生发。
· 血热风燥者，常用 神应养真丹、凉血四物汤 等以凉血熄风、养血润燥。
· 湿热上蒸者，常用 萆薢渗湿汤、龙胆泻肝汤 等以清热利湿。
· 瘀血阻络者，常用 通窍活血汤 等以活血化瘀。
食疗内养，滋养发根
(1）气血两虚：当归黄芪鸡汤，益气补血；玉颜桑葚饮（材料：桑葚干5克，桂圆肉2颗。做法：沸水泡10分钟后饮用，代茶饮），补血养阴。
(2）肝肾不足：黑芝麻核桃粥，滋肾养发。
(3）湿热内蕴：薏米赤小豆粥，健脾利湿，清利头面。
外治手法，疏通经络
指腹梳头：每日晨起，用十指指腹由前向后梳头100次，力度适中，刺激头皮血液循环，唤醒毛囊。
百会穴：按揉3分钟，升举阳气，通达全身气血。
风池穴：按揉3分钟，疏通头部气血，清利头目。
太溪穴：按揉3分钟，补肾填精，从根本滋养。
睡眠：重在“早卧晚起”
冬季应早睡晚起，尽量晚上11点前入睡，有助于肝血肾精修复，避免熬夜是最直接的养阴方式。
中医治疗脱发是“调理内在，外显于发”的过程，绝非一蹴而就。通常以 3个月为一个疗程，需要足够的耐心和信心。
需要提醒的是，头发每天脱落100根以内属正常生理现象，不必过度焦虑。若脱发严重、持续时间长，或伴有其他不适，建议及时就医，寻求专业帮助。
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