痛经，虽然常见，可经历过的人才懂，痛起来实在折磨人。那种腰腹坠胀、手脚冰凉的感觉，真让人什么也不想做，只想蜷着不动。到底怎样才能彻底告别痛经呢？
痛经的表现每个人不太一样，但大多逃不开这几种：
小腹疼痛：来月经前或经期那几天，小腹又冷又痛，有时候胀，有时候像针扎，严重时还会恶心、想吐。
浑身不舒服：腰又酸又沉，乳房胀痛，头晕没力气，脸色发白，甚至直冒冷汗。
经血的模样：颜色常常偏暗，夹杂血块，血块下来了，肚子反而松快一些。
其他信号：有人会拉肚子，有人头痛得厉害，情绪也像坐过山车，容易烦躁或低落。
中医如何解释痛经？
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，中医把痛经叫做“经行腹痛”，原因可以简单归纳为两种：“不通则痛”和“不荣则痛”。
“不通”——气血堵住了
生闷气，气堵了：心情不好，肝气不舒，气血运行不畅，胀痛就来了。
受了寒，血冻住了：经期贪凉、吃了冷饮，寒气把血脉“冻”住，就会冷痛、绞痛。
湿热缠结：体内湿热重，阻滞在子宫，气血走不动，也会痛。
“不荣”——气血亏虚了
身体底子弱：平时就气血不足，或大病之后，子宫得不到滋养，月经后会隐隐作痛。
肝肾亏虚：先天不足，或劳累过度，精血亏少，月经后子宫空虚，也会绵绵作痛。
中医有哪些调理方法？
1. 喝中药：一人一方，对症才有效
受寒、有血块：重在温通——比如少腹逐瘀汤。
爱生气、胀痛明显：重在理气——比如膈下逐瘀汤。
平时就乏力、经后痛：重在补养——比如八珍汤加减。
今天丘医师给大家带来一款一张流传千年的方子：温经汤，出自医圣张仲景的《金匮要略》。
组成：吴茱萸9克、当归6克、川芎6克、白芍6克、人参6克、桂枝6克、阿胶6克、牡丹皮6克、生姜6克、甘草6克、半夏6克、麦冬9克。此方可温散寒气，补养血脉，化掉瘀血。最适合那种小腹发凉、用手捂着才舒服、经血颜色暗、血块多、怕冷、手脚不温的痛经。丘医师表示，这里面的吴茱萸、桂枝就像小太阳，驱散子宫的寒气；当归、川芎让血液动起来；阿胶、白芍滋养肝血；牡丹皮活血化瘀；人参、甘草给你补补气。整个方子温补兼施，通而不伤，是调理虚寒痛经的经典之选。
2. 外治方法：从外面“通”进去
穴位敷贴：把温热性质的中药做成膏贴，贴在关元、气海这些穴位上，慢慢散寒化瘀。
艾灸小腹：对怕冷、小腹凉的痛经特别管用，让子宫暖起来。
自己按一按：平时多按揉三阴交、血海穴，有酸胀感就好，能帮助活血。
3. 居家好帮手：新加坡贡方堂御痛膏
例如新加坡贡方堂的御痛膏这类外用药，它沿用古方思路，用了当归、艾叶、肉桂这些温通药材，做成药膏。肚子疼的时候涂抹于小腹处，能帮助放松紧绷的小腹，缓解那种拧着的痛感，特别适合平时手脚凉、怕冷的女孩子经期救急用。
日常点点滴滴的养护
吃对东西：经前和经期，冰淇淋、冷饮、生鱼片这些寒凉之物先放一放。可以喝点红糖姜枣茶（生姜三片、红枣五颗掰开、红糖一块，煮水喝）。平常多吃点黑豆、枸杞、桑葚，慢慢滋养肝肾。
保暖是首要功课：后腰、小腹和脚踝，是重点保护对象。空调房里备条小毯子或披肩。经期千万别淋雨、蹚凉水。
医案
患者：李女士，28岁。
主诉：痛经史5年。每于经前2天小腹冷痛，需用热水袋敷腹，经色紫暗夹血块，量少，伴有畏寒肢冷。舌质淡紫，苔白，脉沉紧。
辨证：寒凝血瘀。
治法：温经散寒，活血止痛。
方药：温经汤加减，每日1剂，经前1周开始服用，连续3个月经周期。
配合：艾灸关元、气海穴，每周2次。
疗效：三个月后，痛经明显减轻了，月经颜色变红，血块少了，人也觉得没那么怕冷了。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
