你知道吗？每月造访的“大姨妈”不是排“毒”，是子宫内膜的自然脱落。
月经是子宫内膜周期性生长、分泌、脱落的表现。因为卵巢的周期性变化引起子宫内膜适应性的增长，出现的增生脱落，以及出血这样的过程称为月经。
你的“大姨妈”正常吗？看4个标准：
颜色
主调暗红，有小血块（内膜碎片）正常。
周期
这次月经来的第一天到下次经期第一天，平均28天左右。＜21天（太勤）或＞35天（太懒）要留意！
时长
2～8天。＜3天或＞7天需关注。
血量
正常月经量20～60ml。＜5ml（太少）或＞80ml（过多）快就医！
1、月经期（周期第1-5天）
雌孕激素下降导致内膜螺旋小动脉痉挛缺血，表层组织坏死、脱落，表层组织坏死、脱落，混合血液排出，即月经来潮。这是内膜最薄的时候，厚度仅约1-4mm，在B超下看像一条细线。
2、增生期（周期第5-14天）
卵泡发育分泌雌激素，内膜细胞分裂增生，“土壤”开始肥沃。
○ 增生早期（第5-8天）：4-6mm；
○ 增生中期（第9-10天）：6-8mm；
○ 增生晚期（第11-14天）：8-10mm（接近排卵期）。
3、排卵期（约周期第14天）
雌激素达高峰，内膜厚度增至8-12mm，腺体高柱状，间质疏松，利于受精卵着床。
4、 分泌期（周期15-28天）
排卵后，孕激素开始发挥作用。
○ 排卵后1周（第20天左右）：10-14mm；
○ 月经前（第28天）：可达14-16mm（部分人甚至到18mm）。
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，在备孕过程中，许多女性都面临着各种困扰，其中子宫内膜的状况成为影响妊娠的关键因素之一。
就像肥沃的土壤才能滋养出茁壮的幼苗，适宜厚度的子宫内膜是胚胎着床、发育的重要基础。
从中医理论来看，子宫内膜薄主要与肾虚、血虚、血瘀等因素相关。
肾为先天之本，主生殖，若肾气不足、肾精亏虚，会导致胞宫失养，子宫内膜生长缓慢、发育不良。
《傅青主女科》中就有记载，“经水出诸肾”，强调了肾与月经、生殖的密切关系。
血虚则是由于身体气血不足，冲任血海空虚，不能滋养子宫内膜。长期的情志不畅、过度劳累、饮食不节等都可能导致气血生成不足或耗损过多。
血瘀则是因为寒凝、气滞等原因，使得血液运行不畅，瘀阻胞宫，影响子宫内膜的正常修复和生长。就像河道被淤泥堵塞，水流无法顺畅灌溉农田，气血无法正常濡养内膜，从而导致内膜变薄。
中药调理改善子宫内膜有独特优势，临床效果好。妇科有很多经典的中药方可以改善子宫内膜情况，常用的药物有黄芪、党参、白术、当归、白芍、菟丝子、覆盆子、桑寄生、黄精、葛根、肉苁蓉等。
除了吃中药，针刺、艾灸等中医适宜技术也可以改善子宫内膜容受性、增加子宫内膜厚度、提高妊娠率。
另外，中医认为女子以血为本，从第一次来月经到生产、哺乳，这些过程其实都是在消耗女性自身的气血。
肝主藏血，若肝血虚，肝气疏泄失常，人就容易得“情绪病”，出现紧张、烦躁、焦虑、抑郁等情绪，而恶劣的情绪最终会影响到内分泌，引发月经不调、子宫肌瘤、痛经、乳腺结节、不孕症等疾病。
因此，要保持一个良好的心态，学会给自己解压。肝气舒畅，肝血不虚，正气存内，各种妇科病就不会找上门了。
