现代生活节奏快、压力大，很多人都有这样的体验：明明没什么具体事，心里却总是七上八下，坐立不安；晚上躺下思绪万千，身体很累脑子却很清醒；胸口时常发闷，好像压着块石头……这很可能就是焦虑在悄悄靠近。
焦虑有哪些“信号”和危害？
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，中医理论中并无“焦虑症”这一病名，但根据其临床表现，可归属于“郁证”、“脏躁”、“惊悸”、“不寐”等范畴，焦虑症主要与情志失调密切相关，涉及肝、心、脾、肾等多个脏腑功能失衡。
情绪上的信号：
总觉得有坏事要发生，无缘无故地害怕。
容易烦躁，对家人没耐心。
注意力难以集中，记忆力好像变差了。
情绪低落，对喜欢的事也提不起劲。
身体上的“警报”：
心慌、胸闷、喘不上气（感觉需要深呼吸才舒服）。
睡眠障碍：难入睡、易惊醒、多梦，醒来还是累。
消化问题：没胃口、胃胀、腹痛、腹泻或便秘。
肌肉紧张：肩颈僵硬、头痛、手抖、坐立不安。
其他：口干、出汗、耳鸣、女性月经不调等。
如果这些状态持续存在，影响了正常生活，就需要认真对待了。长期焦虑就像身体一直处于“警报”状态，会慢慢耗干我们的气血，损害脏腑功能，还可能引发高血压、胃溃疡、免疫力下降等一系列问题。
中医如何综合调治焦虑症？
1. 内调根本
医生会根据您的具体表现，判断是肝郁、脾虚还是肾亏，或是几种情况兼有，然后开方。
比如，针对脾气急躁的类型（肝郁化火），丘医师常用柴胡加龙骨牡蛎汤这类经典方。这个方子思路很巧妙：用柴胡疏肝，黄芩清热，龙骨牡蛎像“定海神针”一样重镇安神，再配上茯苓、半夏化痰安中，党参、大枣扶助正气。适用于肝郁化火、痰热扰心型焦虑症，症见烦躁易怒、胸闷心悸、失眠多梦、口苦咽干、便秘尿黄者。每日1剂，水煎分2次温服，连服7-14天为一疗程。
2. 外通经络
焦虑时，我们的肌肉和经络都是紧绷的。外治法能直接从外部缓解这些紧张。
针灸与按摩：在手腕的内关穴、脚背的太冲穴、头顶的百会穴等关键穴位进行刺激，能快速疏通经络，平复情绪。很多人针灸时，会感到一种深度的放松，甚至不知不觉睡着了。
穴位外用：对于不方便煎药或针灸的人，外用一些具有安神舒缓作用的精油或药油，也是一种很好的辅助。比如，新加坡贡方堂金安油，它含有薄荷、冰片、檀香等天然草本精华，气味清雅。在感到心慌或紧张时，取一两滴轻轻涂抹在太阳穴和膻中穴（两乳连线中点），并缓缓按摩。薄荷和冰片的清凉感能帮助清醒头脑、缓解头痛，檀香的温和香气则有很好的宁神效果，像给紧绷的神经做一个温柔的“安抚按摩”。
3. 修身养性
言语开导：把心里的烦恼和担忧说出来，本身就是一种“解郁”。
移情易性：培养一个能沉浸其中的爱好，如书法、园艺，把注意力从焦虑源上转移。
传统功法：练习八段锦、太极拳，动作缓慢柔和，配合呼吸，能极好地调和气血，让人在动中入静。
医案
患者：万女士，38岁。
主诉：持续焦虑不安3个月，加重1周。
现病史：工作压力大，长期加班，近3个月出现心烦易怒、入睡困难、心悸胸闷，伴有胃胀纳差，月经量少推迟。
舌脉：舌质红，苔薄黄，脉弦细数。
中医辨证：肝郁化火，心脾两虚。
治疗方案：
内服中药：以柴胡加龙骨牡蛎汤加减，加当归、白芍养血柔肝。
外用辅助：每日早晚涂抹贡方堂金安油于太阳穴、膻中穴，配合轻柔按摩。
针灸治疗：每周2次，取太冲、神门、足三里等穴。
治疗结果：2周后焦虑情绪明显减轻，睡眠改善；4周后大部分症状基本缓解，继续巩固治疗2个月后停药，随访半年未复发。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
