你是否常在久坐办公后，感到脖子后方像压了块石头，肩膀僵硬得如同石膏？或者一觉醒来，突然发现转头困难，稍一动弹就酸疼不已？那种酸胀感让人总是忍不住想捶打几下，好像这样就能缓解一瞬间，但其实并没有什么效果。
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，肩颈酸痛，是现代人常见的困扰，中医称之为“项痹”、“肩背痛”。此病多因长期劳损、外邪侵袭或气血失调所致，轻则影响日常活动，重则可能引发头晕、手麻等症状。
典型症状：
颈肩部僵直酸痛，活动受限。
患处怕冷，遇寒加重。
可伴有头痛、头晕、上肢麻木。
晨起时症状明显，劳累后加剧。
潜在危害：
长期不治可能发展为颈椎病，影响椎动脉供血导致眩晕，压迫神经根引起上肢功能障碍，严重者甚至出现肌肉萎缩。
中医如何治疗？
丘医师表示，中医视肩颈问题为“痹症”或“项强”，其核心在于 “不通” 与 “不荣” 。治疗并非简单止痛，而是通过疏通经络、调和气血、补益肝肾来恢复整体平衡。
1. 内治法
风寒湿痹型：疼痛遇冷加重，得热则舒，肩部有沉重感。治宜祛风散寒，除湿通络。
气滞血瘀型：痛点固定，如针刺样疼痛，局部肌肉僵硬板结。治宜活血化瘀，行气止痛。
肝肾不足型：酸痛绵绵无力，伴有头晕耳鸣、腰膝酸软，多见于中老年或长期透支者。治宜补益肝肾，强筋壮骨。
对于风寒侵袭、项背强紧为主的肩颈痛，丘医师常用经典方——葛根汤，来源于医圣张仲景的《伤寒论》。
组方与剂量：
葛根30克（解肌舒筋，引药上行）；麻黄9克（发汗散寒，开泄腠理）；桂枝12克（温通经脉，助阳化气）；白芍15克（养血敛阴，缓急止痛）；生姜9克（散寒和胃）；炙甘草6克（调和诸药）；大枣6枚（补脾生津，养血安神）。
加减化裁：
若寒气重，加制川乌6克（先煎一小时以上以减毒）、羌活12克以增强散寒止痛之力。
若血瘀明显，加姜黄12克、川芎10克以活血行气，专治肩臂痛。
若兼有湿气，肌肉酸沉，加苍术12克、茯苓15克以健脾燥湿。
煎服方法与禁忌：
每日一剂，水煎两次，混合后分早晚温服。服药后可饮用热粥一小碗，以助药力发汗，汗出后避风保暖。
2.外治法
针灸：直达病所，疏通经络。常取风池、肩井、天宗、后溪、颈夹脊等穴位。
推拿正骨：松解肌肉痉挛，调整微小关节错位，恢复力学平衡。
拔罐与刮痧：祛除深层风寒湿邪，活血散瘀。
在现代快节奏生活中，便捷高效的外用药物成为家庭养护和辅助治疗的重要一环。例如，源自新加坡的“贡方堂金络油”，便融合了中医草本智慧与现代工艺。其配方常含薄荷脑、樟脑、冬青油等天然成分，具有透皮力强、温感舒缓的特点。使用时，取少量于指尖，在疼痛的肩颈部位轻柔画圈按摩，直至皮肤微微发热。其挥发性的芳香成分能快速打开毛孔，促进局部血液循环，达到缓解肌肉紧张、散寒止痛的即时效果，非常适合作为日常保健与专业治疗之间的桥梁。
医案
患者：林女士，38岁，会计师。
主诉：颈肩部僵硬酸痛伴右上肢麻木3月余，近期因加班熬夜加重。
诊查：颈部活动度受限，右侧斜方肌、肩胛提肌压痛明显，可触及条索状结节。舌暗红、有瘀点，苔薄白，脉弦涩。
辨证：气滞血瘀，经脉痹阻。
治疗：
针灸：隔日一次，取颈夹脊、天宗、肩髃、手三里等穴，行泻法。
中药：以身痛逐瘀汤加减，活血化瘀，通络止痛。连服7剂。
外用指导：建议每日工作间隙，使用贡方堂金络油涂抹按摩患处，并配合颈部温和拉伸。
复诊：一周后疼痛麻木感减轻过半，颈部活动改善。继续治疗两周，症状基本消失。嘱其坚持日常养护，改正不良姿势。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
