冷风一吹，腰就又酸又痛？可能是腰椎间盘突出又犯了！如今，腰椎间盘突出已成为仅次于感冒的高发疾病，患病群体不仅覆盖中老年人，更逐渐蔓延至青少年。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，腰椎间盘突出症，是由于腰椎间盘长期受压，导致纤维环破裂、髓核突出，突出部位发生炎性水肿后压迫周围神经，进而引起腰腿部疼痛、麻木的疾病。
生活中的不良姿势、体重超标、外伤或剧烈运动等，都会给它带来持续压力，压力过大就可能导致“果冻馅”被挤出，形成腰椎间盘突出。
疼痛分级自测：你的腰椎在 “报警” 吗？
腰椎间盘突出的疼痛程度与病情严重程度密切相关，分级越高风险越大，
超过5级可能面临瘫痪风险
1级
2级：弯腰时大腿外侧伴随疼痛；
3级：咳嗽、打喷嚏时腰痛加重；
4级：疼痛难忍，无法直腰，起床困难；
5级：行走乏力，双腿力量不均衡；
6级：走路一瘸一拐，坐下后腿麻胀，站立困难；
7级：大小便排出费力；
8级：行走时腿部发软，深一脚浅一脚，无法走直线；
9级：大小便失禁，瘫痪需依赖轮椅。
特别提醒：1—4级是腰椎间盘突出的黄金干预期，此阶段需减少弯腰、提重物等动作，及时调整生活习惯。若病情已发展到压迫神经的程度，务必寻求专业医生治疗，切勿自行盲目正骨。
中医认为，腰为肾之府，所以腰部的问题，追根究底还是肾气不足所致，内经有云，邪之所凑，其气必虚，那么肾气亏损，腰部的血液循环就会变得不通畅，久而久之，腰部软组织以及腰椎就容易发生病变。
如何才能让病症减少复发率呢？除了注意保暖，减少负重等预防外，最重要的是需要把肾气补足，这样才能解决根本问题，下面将治疗腰椎间盘突出症的药方：
白术6克、茯苓12克、干姜12克、甘草6克、当归12克、丹参12克、乳香12克、没药12克、杜仲9克
腰为肾之府，治腰一定要治肾，只有肾精足了，肾气充盈了，腰部的邪气才会更快被驱赶出去。正气内存，邪不可干，肾虚的人容易犯腰椎的病，因为腰椎不仅是腰，还是骨头，肾主骨生髓。总之，只要腰椎的病一定要扶正，扶正就是补肾。
总之，中药治疗讲究辨证论治。
对于寒湿型腰痛，常选用独活寄生汤加减以散寒除湿、温经通络；对于血瘀阻滞型，则用身痛逐瘀汤活血化瘀、行气止痛；对于肝肾亏虚的本虚之证，则用左归丸或右归丸来培补肝肾、强筋健骨。
中医外治法是中医学中治疗腰椎间盘突出的一种重要手段，它包括多种非药物治疗方法，主要通过外部施治于体表特定穴位或病变部位，以达到疏通经络、调和阴阳、促进气血运行、缓解症状的目的。以下是一些常用的中医外治法：
手法推拿，松筋整骨
手法治疗是核心手段之一。
医生会通过按法、揉法等松解类手法，缓解腰部肌肉的痉挛和僵硬，所谓“筋柔则骨正”。
针灸拔罐，通经活络
针灸与拔罐是疏通经络的利器。
针灸常选取肾俞、大肠俞、环跳、委中、阳陵泉等腰部及下肢穴位，通过刺激这些穴位，能激发经气、调节气血，起到显著镇痛效果。
中药膏外涂止痛
对于腰椎间盘突出引起的疼痛不适，在专业中医调理的同时，可配合贡方堂御痛膏与金络油协同外用。御痛膏中当归、川芎等成分能舒筋活血、缓解局部痛感；金络油凭借其渗透特性，可帮助疏通腰部经络、散寒除湿。使用时，先取金络油适量于掌心搓热，沿腰部两侧膀胱经轻柔推揉3-5分钟，再涂抹御痛膏于疼痛明显处，轻轻按摩至微热。二者搭配，由表及里，可辅助缓解腰部僵痛，促进气血循环。
功能锻炼强根基
适当锻炼能增强腰腹肌力量，为腰椎提供稳定支撑。
改良版小燕飞：俯卧位，腹部垫一软枕，双手背于腰后，下肢伸直，缓慢向后抬起，以大腿前侧刚离开床面的高度为宜，保持1-6秒后放松，重复10-15次。
仰卧抬腿：仰卧位，双手放在身体两侧，下肢伸直，缓慢往上抬，以大腿与床面的夹角呈45度左右为宜，保持1-6秒后放松，重复10-15次。
除了日常保健与中医治疗，腰突症患者平时要注意观察自己的病情，如果出现腰痛剧烈、下肢麻木无力范围扩大，甚至伴有大小便功能障碍，必须立即就医，以免延误最佳治疗时机。
