夜深人静，整个世界都睡了，只有你和你的思绪还醒着。数羊数到几千只，脑袋里却像跑马灯一样，闪过白天的压力、明天的待办事项，还有说不清的烦闷与焦虑……第二天顶着黑眼圈，拖着疲惫的身心去工作，感觉每天都是在硬撑。现如今，焦虑与失眠已成为困扰许多人的健康难题，不仅影响生活质量，更会损害身心健康。
焦虑失眠的症状与根源：心、肝、脾、肾的失衡
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，焦虑失眠（属于“不寐”、“郁证”范畴）并非孤立的症状，而是人体内部阴阳气血失调的反映。其主要病位在心，但与肝、脾、肾三脏功能失调密切相关。
常见症状：
入睡困难：思绪纷杂，无法平静，躺下后超过30分钟仍无法入睡。
眠浅易醒：睡眠不深，稍有响动便会惊醒，或整夜似睡非睡。
多梦纷纭：梦境连绵，甚至做噩梦，醒来后倍感疲惫。
伴随症状：心悸心慌、头晕耳鸣、健忘、注意力不集中、烦躁易怒、胁肋胀痛、食欲不振、口干口苦等。
核心病因病机：
心脾两虚：思虑过度，劳伤心脾。脾为气血生化之源，心主血脉神志。脾虚则气血不足，心失所养，神不守舍，导致失眠多梦、心悸健忘、面色萎黄。
肝火扰心：压力过大，情绪抑郁，导致肝气郁结，久而化火。肝火向上扰动心神，使人烦躁易怒、口苦、难以入睡。
心肾不交：肾阴亏虚，不能上济于心以制衡心火；心火亢盛，不能下交于肾。导致心肾阴阳失调，表现为心烦失眠、心悸不安、腰膝酸软、手足心热。
痰热内扰：饮食不节，脾胃运化失常，聚湿生痰，痰郁化热，扰乱心神，导致胸闷脘痞、头重、失眠不安。
中医如何调治？
1. 中药内服：通过服用汤剂或成药，直接调理内在脏腑的阴阳气血。例如，心脾两虚用“归脾汤”，肝火扰心用“龙胆泻肝汤”，心肾不交用“黄连阿胶汤”或“交泰丸”。针对心肾阴血亏虚、虚火内扰所致的焦虑失眠，丘医师常用经典方——天王补心丹，主治阴虚血少，神志不安。症见心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细数。
组成与方解：生地黄——重用为君，滋阴养血；天冬、麦冬——滋阴清热；酸枣仁、柏子仁——养心安神；当归——补血润燥；人参——补气，气旺则血生，宁心益智；五味子——敛心气，安心神；玄参、丹参、茯苓——清虚热，活血，宁心；远志——交通心肾，安神定志；桔梗——载药上行，使药力作用于胸膈之上。
用法：本方常作为成药（丸剂）使用，需在医师指导下，根据体质辨证服用。
2. 针灸疗法：通过刺激特定穴位，疏通经络，调节神经系统。常用穴位如：神门（养心安神）、内关（宽胸理气）、三阴交（健脾、益肾、调肝）、百会（升阳开窍）、安眠穴（经外奇穴，专治失眠）。
3. 推拿与穴位按摩：专业的推拿手法或自我穴位按摩，能有效缓解肌肉紧张，舒缓情绪。每日睡前按压神门、内关穴各3-5分钟，有助入睡。
4. 外用辅助：新加坡贡方堂金安油
在综合治疗的同时，辅以安全有效的外用产品，能迅速缓解不适症状。例如，新加坡贡方堂金安油，它是一款融合了传统草本精华的外用油。其成分多选用具有活血通络、行气止痛、芳香开窍功效的药材。
应用方法：在睡前，取少量贡方堂金安油，涂抹于太阳穴、风池穴（后颈枕骨之下）以及涌泉穴（脚底前部凹陷处）并轻轻按摩。
作用原理：其芳香之气能清利头目、舒缓紧张神经，帮助思绪平静；按摩太阳穴和风池穴可直接缓解因焦虑和失眠引起的头痛、头晕；而涂抹涌泉穴，更能引火归元，将上扰的火气向下引导，促进心肾相交，从而改善入睡困难的情况。将其作为日常养护的一部分，能为安眠创造更佳的身心状态。
医案
患者：陈女士，42岁，银行高管。
病史：因工作压力大，近半年出现严重失眠，每晚需2-3小时才能入睡，且多梦易醒。白天精神不济，烦躁易怒，伴有胸闷、胁肋胀痛、口干口苦。舌红，苔薄黄，脉弦数。
辨证：肝郁化火，扰及心神。
治疗：
中药：以丹栀逍遥散合酸枣仁汤加减，疏肝清热、解郁安神。
针灸：取穴太冲（泻肝火）、行间（清肝热）、神门（安神）、内关。
日常养护建议：嘱咐其每日下午进行30分钟快走，睡前用贡方堂金安油按摩太冲穴和涌泉穴，以辅助清泻肝火，引火下行。
效果：治疗两周后，陈女士自述入睡时间缩短至1小时内，夜间醒来次数减少，白天烦躁感明显减轻。继续调理一月后，睡眠基本恢复正常，情绪平稳。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
