在日常生活中，有些人即便在凉爽的环境下，稍一活动甚至静坐时也会出汗不止，汗水清稀如水，整个人感觉十分的疲惫乏力。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，这种现象在中医里被称为“虚汗”，是身体发出的一个重要警示信号，提示人体正气不足，阴阳失衡。
为何总是大量出虚汗？
“汗为心之液”，是由阳气蒸化津液从腠理（皮肤毛孔）泄出而成。正常出汗是调节体温、排泄废物的生理现象。而不因劳累、炎热、服药或疾病等因素，自然汗出过多的现象，称为“自汗”或“盗汗”，统属“虚汗”范畴。其根本原因在于一个“虚”字，具体可分为以下几种情况：
1.气虚不固（最常见）
特点： 白天出汗为主，稍微活动则汗流浃背，汗液质地清稀。常伴有气短乏力、懒言懒动、容易感冒、面色苍白等症状。
2.阴虚火旺
特点： 夜间睡着时出汗，醒后则汗止（盗汗）。常伴有午后潮热、两颧发红、手足心热、口干咽燥、舌红少苔等症状。
3.阴阳两虚
特点： 白天和夜晚都可能出汗，既怕冷又怕热，全身状态较差，精神萎靡。
中医如何调理？
调理虚汗，核心在于“补虚”和“固表”，针对不同的证型，方法也有所侧重。
中医方剂讲究辨证论治，以下为经典方剂示例：
用于气虚自汗——玉屏风散
组成： 黄芪、白术、防风。
方解： 黄芪益气固表为君药；白术健脾益气，助黄芪加强固表之力为臣药；防风走表祛风，兼御风邪为佐使药。三药合用，犹如为体虚之人筑起一道“屏风”，故名玉屏风散。是治疗表虚自汗的千古名方。
用于阴虚盗汗——当归六黄汤
组成： 当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄连、黄柏、黄芪。
方解： 当归、生熟地黄滋阴养血；黄芩、黄连、黄柏清泻虚火；黄芪益气固表。全方共奏滋阴泻火、固表止汗之效，对于阴虚火旺导致的盗汗效果显著。
通用止汗良方——牡蛎散
组成： 煅牡蛎、黄芪、麻黄根、浮小麦。
方解： 煅牡蛎敛阴潜阳、固涩止汗；黄芪益气实卫；浮小麦养心阴、敛虚汗；麻黄根专于止汗。此方长于收敛固涩，无论自汗、盗汗均可加减使用。
其他常用中药： 麻黄根、浮小麦、五味子、山茱萸等都是止汗的常用药，常配伍在方剂中。
生活方式与饮食调理
起居有常： 避免熬夜，保证充足睡眠，以滋养阴血。注意劳逸结合，避免过度劳累耗气。
舒缓运动： 选择太极拳、八段锦、散步等和缓的运动，有助于培补元气，切忌大汗淋漓的剧烈运动。
饮食建议：
气虚者： 多吃性平、偏温、健脾益气的食物，如小米、山药、南瓜、大枣、牛肉、鸡肉、香菇等。可常用黄芪、浮小麦煲汤煮粥。
阴虚者： 多吃滋阴清润的食物，如银耳、百合、莲子、梨、桑葚、豆腐、鸭肉等。忌食辛辣、油炸、温燥的食物（如辣椒、羊肉、肉桂）。
医案
患者： 张先生，45岁，办公室职员。
主诉： 近半年来，稍一走动或吃饭时即大汗淋漓，汗水清冷，衣服常湿透。平时极易疲劳，经常感冒，胃口一般。
查体： 面色无华，舌质淡，苔薄白，脉虚弱。
辨证： 肺脾气虚，卫表不固。
治则： 益气健脾，固表止汗。
方药： 玉屏风散加味。黄芪30g，白术15g，防风10g，浮小麦20g，麻黄根10g，党参15g。7剂，水煎服。
反馈： 服药后汗出明显减少，体力改善。原方再进14剂，后以玉屏风散制成丸剂巩固调理一月。随访三月，自汗未再复发，感冒频率也大大降低。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
