现如今，越来越多年轻人时常会感觉肩膀像被冻住一样僵硬，梳头、穿衣、甚至挠背都成“高难度动作”！夜里痛到醒，整个肩膀怕冷又怕风，空调房里必须裹紧小毯子！别怀疑，你很可能是患上了肩周炎！
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，肩周炎，又称 “冻结肩”“五十肩”，是中老年人常见的慢性肩部疾病，如今也逐渐年轻化，长期伏案工作、频繁使用电子设备的人群易受其扰。患者常出现肩部疼痛、活动受限，抬臂穿衣、梳头都成难题，严重影响生活质量。
肩周炎因何“冻结”？
1.风寒湿邪入侵！
新加坡湿热，但室内外温差大，空调冷风、睡地板、淋雨... 风寒湿邪偷偷钻进肩关节，导致气血运行不畅，“不通则痛”！
2.气血瘀滞不通！
长期姿势不良（低头族、鼠标手）、过度使用（抱娃、健身）、或外伤后没调养好，导致肩部 经络堵塞，气血瘀滞，形成疼痛和活动障碍。
3.肝肾亏虚是根基！
“肝主筋，肾主骨”。尤其年过40，或长期劳累透支，肝肾精气不足，筋骨失养，肩关节更脆弱，风寒湿邪更易入侵！
针灸推拿组合拳，巧破“冻结肩”
(一) 针灸治疗：疏通经络，调和气血，止痛解痉
特色针法：
透刺法： 如肩髃透极泉，一针贯通多条经络，增强刺激量和疏通范围。
动气针法： 针刺得气后，嘱患者缓慢活动患肩（如抬臂、外展），在运动中行针或调整针感，达到“针动病所，气至有效”的目的。丘医师认为此法对打破粘连、恢复活动度尤为高效。
温针灸： 在针柄上插艾条施灸，借针导热深入，温经散寒、活血止痛，特别适合寒湿痹阻、怕冷明显的患者。
电针： 连接电针仪，持续刺激，增强镇痛和松解效果。
(二) 推拿按摩（手法治疗）：松解粘连，滑利关节
松筋准备： 先以㨰法、揉法、拿法作用于肩颈、上臂肌肉（尤其是紧张的斜方肌、三角肌、胸大肌），放松软组织，改善局部血液循环。
点穴通络： 用拇指或肘尖点按上述针灸穴位及痛点，力度由轻到重，得气为度，疏通经气。
关键松解术（丘氏特色）：
弹拨理筋法： 对紧张、粘连的肌腱韧带（如肱二头肌长头腱、冈上肌肌腱）进行垂直方向的轻柔弹拨及顺纤维方向的理顺，松解粘连，恢复组织弹性。
关节松动术： 运用专业关节松动技术（如 Maitland 手法），在关节生理活动范围内进行分级、有节律的被动活动（如前屈、后伸、外展、旋转），轻柔渐进地分离关节粘连，增加关节间隙，恢复其正常滑动。
牵抖摇肩法： 适度牵引患肢，配合小幅度、高频率的抖动及旋转摇晃，进一步松解关节囊粘连。
医案
患者：陈先生，43岁
主诉：因左肩关节疼痛活动受限5个月余，确诊为肩关节周围炎。左肩关节较重，遇阴雨天更甚。
初诊：左上肢外展后伸上举均受限制，肩峰及肩前部压痛明显。舌质淡，苔薄白，脉沉弱。
辨证：肩痹病（气虚寒凝血瘀证）。
治法：补益气血、祛寒通络。
方药：黄芪桂枝五物汤加减。黄芪30克，当归15克，白芍30克，桂枝15克，姜黄15克，羌活10克，伸筋草10克，红花10克，威灵仙10克，没药10克，水煎服，每日一剂，共7剂。第三煎用毛巾蘸药液热敷肩关节。
反馈：服药3剂后肩关节疼痛大减，并觉有温热感，活动后较前轻松，余症俱轻。原方黄芪、白芍减为20克，桂枝、姜黄减为12克。7剂。然后在配合针灸推拿治疗隔日1次共治疗5次。
结果：诸症消失，左肩关节活动趋于正常。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
