夜深人静，却翻来覆去睡不着；好不容易入眠，又多梦易醒，白天昏昏沉沉、精神萎靡…… 长期失眠多梦易醒，成了许多人的困扰，这要怎么办？
长期失眠多梦易醒是什么原因引起的？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润指出，中医认为，"神安则寐"。心神需要充足的血液来滋养，才能安稳入眠。而血液的生成和统摄，关键在于脾脏。
脾为气血之源：脾主运化，将食物转化为人体需要的气血精微。脾虚则气血生化不足。
心主血脉与神明：心需要充足的血来涵养心神。血虚则心神失养，好比灯油不足，灯火必然飘忽不定。
"脾虚"与"血虚"的恶性循环：脾虚导致血虚，血虚无法养心，心神不安加重思虑过度，"思伤脾"，进一步损伤脾胃功能，形成顽固的失眠循环。
丘保润医师强调："心脾两虚"型失眠的典型表现，远不止睡不着，还有以下几点。
入睡困难，或睡后极易惊醒；
整夜乱梦纷扰，醒来梦境清晰，倍感疲倦；
常伴有心悸健忘，白天头晕脑涨；
食欲不振，饭后腹胀，或大便不成形；
面色萎黄或苍白，缺乏光泽；
身体倦怠乏力，少气懒言；
女性可能伴有月经量少、色淡或淋漓不尽。
长期失眠多梦易醒中医怎么调理？
面对这一根源，丘保润医师在贡方堂TCM临床中，常运用中医千年古方——归脾汤进行调治，效果显著。
归脾汤由白术、当归、白茯苓、黄芪、远志、龙眼肉、酸枣仁、人参、木香、甘草、姜、枣组成。
方中人参、黄芪：强力补气，推动气血生成运行的引擎（补脾益气）。
白术、炙甘草：健脾"守城"，增强运化能力，杜绝气血生成障碍（健脾助运）。
当归、龙眼肉：补血"主力军"，直接滋养心肝之血（补血养心）。
酸枣仁、远志、茯苓：宁心安神的"定海神针"，专门安抚躁动不安的心神（宁心安神）。
木香：行气"疏导员"，防止补益药壅滞脾胃（理气醒脾）。
生姜、大枣：调和营卫，助药力温和生效（调和脾胃）。
诸药配伍，共奏益气补血、健脾养心之效。 脾气健旺则气血生化有源，心血充足则心神得养，自然能安然入眠，梦稳觉沉。
加减妙用：如阴虚火旺明显者，可能酌加生地、麦冬；兼有痰湿者，可能合用温胆汤思路等，确保疗效最大化。"
医案
患者：王女士，38岁。
主诉：长期入睡困难，每晚仅能睡3-4小时，且极易惊醒，多梦（常梦见工作出错、被人追赶），醒后疲惫不堪。
初诊：白天精神萎靡，心悸健忘，胃口差，饭后腹胀，月经量少色淡，面色无华。
辨证： 典型心脾两虚性失眠。思虑过度伤脾，脾虚气血生化不足，心血亏虚，心神失养。
治以：益气补血，健脾养心。
开方：归脾汤加减（原方基础上，因其腹胀明显，稍增木香用量，并加陈皮理气健脾）。
结果：服药1周自觉精神稍好转，腹胀减轻，入睡时间略有缩短，但易醒多梦改善不明显；服药2周入睡困难明显改善，惊醒次数减少，梦境减少且不再惊恐，食欲渐开。服药3周睡眠基本稳定。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
