夜深人静，辗转反侧，思绪纷飞，梦境连连……失眠多梦困扰着无数现代人，严重影响生活质量与身心健康。新加坡贡方堂TCM丘保润中医师将此归为“不寐”与“多梦”范畴，认为其核心在于脏腑功能失调，阴阳失和，心神失养或受扰。
根源探析：为何夜不能寐，梦扰不断？
中医视角下，失眠多梦常见根源有：
心脾两虚： 思虑过度或久病耗伤气血，心神失养，多梦易醒，伴乏力、食欲不振。
阴虚火旺： 肾阴亏虚，心火偏亢，扰动心神，导致入睡困难、心烦多梦、手足心热。
肝郁化火： 情绪不畅，肝气郁结，郁久化火，上扰心神，引发急躁易怒、难以入睡、多噩梦。
痰热内扰： 饮食不节或脾胃虚弱生痰湿，郁而化热，扰乱心神，表现为胸闷多梦、头重昏沉。
心虚胆怯： 体质因素或突受惊吓，心神不宁，胆气不足，常见易惊醒、噩梦连连、心悸胆怯。
调和之道：中医如何助你安眠？
中医治疗绝非千人一方，强调精准辨证，个体施治：
本草调内： 依据证型选用方剂。心脾两虚用归脾汤益气养血安神；阴虚火旺选黄连阿胶汤滋阴降火；肝郁化火予丹栀逍遥散疏肝清热；痰热扰心用温胆汤化痰清热；心虚胆怯常投安神定志丸。
经络疏通： 针灸神门、内关、百会、三阴交、安眠等穴，调和气血阴阳，宁心安神。
外治助眠： 推拿按摩头部、背部及特定穴位，或中药足浴，促进放松，引火归元。
养心为要： 指导建立规律作息，练习静坐、冥想，调和情志，避免睡前兴奋。
医案
患者：方女士，30岁，失眠2年
自诉：入睡困难，睡着后频繁做梦，晨起头发昏，伴随着注意力不集中，记忆力下降，身体乏力，食欲不振。
辨证：心脾两虚、气血不足。
治法：补脾益气、养血安神为主。
处方：归脾汤加减。
反馈：两周后，患者身体乏力减轻，食欲增加，晚上能睡到5到6个小时，但睡着后仍然做梦多。三到四周，添两味镇静安神的药继续服用，患者反馈睡眠基本正常，偶有做梦，头昏消失，巩固治疗一周，最终痊愈。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
