久坐办公、弯腰劳作、日常通勤奔波……当代人的腰腿部早已不堪重负。更让人困扰的是，腰腿疼痛反复发作，这要怎么办？
腰腿疼痛是什么原因引起的？
贡方堂TCM中医科专家丘保润指出，在新加坡特殊的气候环境下，腰腿疼痛主要与三大因素密切相关。
1.湿热下注（首要病因）
"新加坡终年暑湿弥漫，湿热邪气容易侵袭人体经络，尤其会向下聚集于腰腿部位"，丘医师解释，"湿热阻滞气血运行，导致经络不通，形成‘痹症’，表现为腰腿灼痛、沉重乏力。"
2.肾气亏虚（内在基础）
"腰为肾之府"，长期久坐办公、熬夜加班会耗伤肾气，肾精不足则骨骼失养，出现腰膝酸软。
3.气滞血瘀（加重因素）
局部气血运行不畅形成瘀血，或因跌扑损伤导致瘀血阻滞，表现为刺痛、位置固定的疼痛。
腰腿疼痛中医怎么治疗？
针对新加坡常见的湿热型腰腿疼痛，丘保润医师推荐“内服苍柏散 + 外用御痛膏”的双调方案。内服清湿热、通经络，外用直接作用于痛点，快速止痛、修复损伤，效果比单一调理更稳固。
1.内服方：苍柏散，清热祛湿、通络止痛
苍柏散由苍术、黄柏、牛膝、杜仲、防己、木瓜、川芎组成。
苍术：燥湿健脾、祛风散寒，针对湿邪重导致的腰腿沉重、酸痛；
黄柏：清热燥湿、泻火解毒，清除体内湿热，缓解腰腿灼热感、胀痛；
牛膝：逐瘀通经、补肝肾、强筋骨，既能疏通经络瘀堵，又能滋养肝肾，改善下肢无力；
薏苡仁：利水渗湿、健脾止泻，辅助苍术、黄柏祛湿，减少腰腿沉重感；
独活、秦艽：祛风除湿、通络止痛，针对下肢放射性疼痛、麻木，尤其适合坐骨神经痛患者。
2.外用膏：贡方堂御痛膏，直达痛点、快速止痛
外用膏剂直接作用于疼痛部位，渗透力强，能快速缓解不适，同时修复受损肌肉、经络。
用法：清洁疼痛部位并擦干后，取适量膏剂均匀涂抹于患处，轻轻按摩至吸收，早晚各 1 次，疼痛明显时可中午加涂 1 次。
医案
患者：卢先生，50岁。
主诉：长期久坐办公，腰椎间盘突出3年，腰腿疼痛反复加重。
现病史：腰部刺痛，右侧大腿到小腿放射性疼痛，久坐1小时后无法站立，弯腰、上下楼梯时疼痛加剧，夜间痛得影响睡眠；曾贴过多种西药膏，效果短暂，停药后复发。
初诊：舌苔黄腻，脉弦滑。
辨证：湿热瘀阻型腰腿疼痛。
调理方案：
中药方：苍柏散加减（苍术 12g、黄柏 10g、牛膝 15g、薏苡仁 20g、独活 10g、秦艽 10g、红花 6g、延胡索 12g），每日1剂，水煎服，早晚服用。
外用：贡方堂御痛膏，每日早晚清洁腰部及右侧下肢疼痛部位后涂抹，按摩至吸收。
调理效果：
1 周后：腰部刺痛减轻，夜间能安睡 6 小时以上，久坐后站立时疼痛缓解；
2 周后：右侧下肢放射性疼痛消失，弯腰、上下楼梯时无明显不适，舌苔黄腻消退；
4 周后：腰腿疼痛完全消失。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
