有些人四肢纤细，也不胖，偏偏就是肚子大到不行，想排却排不出，每天感觉肚子涨涨的，去医院检查，一拍片，里面全是排不出的宿便，重达十几斤的宿便是什么概念？在快节奏的新加坡，因为压力，生活不规律等各种原因，排便不畅成为许多人的烦恼。
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，便秘不仅是 "排不出" 的表面问题，更反映了身体内部的阴阳失衡。
导致便秘的原因，看看你是哪种？
热秘：多因嗜食辛辣、胃肠积热，表现为大便干结、腹胀腹痛、口干口臭。
气秘：情志不畅导致气机郁滞，可见排便困难、胸胁胀满、嗳气频作。
虚秘：气虚者推动力不足，便后乏力；血虚者肠道失润，大便干燥如球；阳虚者阴寒凝结，排便艰涩伴畏寒肢冷。
一人一方的精准调理，根据患者体质与证型制定个性化方案
热秘常用麻子仁丸加减，以麻子仁、杏仁润肠，大黄、枳实泻热导滞；
气秘首选六磨汤，木香、沉香理气，槟榔、乌药行滞；
虚秘则分气虚用黄芪汤、血虚用润肠丸、阳虚用济川煎，注重 "寓通于补"，避免滥用泻药损伤正气。
日常调护：三分治七分养
丘医师推荐调理方案
食疗方：
四仁通便茶（火麻仁 10g + 郁李仁 10g + 桃仁 5g + 杏仁 5g）
功效：润肠通便，适合阴虚便秘
服用方法：沸水冲泡 30 分钟，代茶饮用
针灸推拿：通过针刺特定穴位，如天枢、足三里、支沟等，可以调节肠道功能，促进排便。推拿按摩腹部，也能增强肠道蠕动，改善便秘症状。
生活建议：
・晨起空腹饮温水 300ml
・餐后顺时针摩腹 10 分钟
・每日练习提肛运动 50 次阳气不足：年老体衰，推动无力
医案
患者：万某，女，39岁
主诉：便秘反复发作十几年，大便不硬而难解，量少，肛门坠胀，腹胀.
初诊：舌质淡红，舌苔薄白，脉弦。
诊断：气秘--肝气郁结。
治法：疏肝解郁，顺气通便。
方药：六磨汤加减。
开方：柴胡、当归、白芍、茯苓、白术、佛手、香附、木香、枳实、乌药、炙甘草、大黄等。大黄首剂后下，服用大便较通畅后则不用后下，连服七剂。
结果：3剂后每日自主排便，腹胀消减70%。7剂后大便成形通畅，睡眠质量提升。
"中医调理便秘，不是简单的 ' 通'，而是恢复肠道自主蠕动功能。" 丘保润医师表示，新加坡贡方堂始终遵循 "天人合一" 理念，通过辨证论治与生活指导相结合，帮助患者从根本上改善便秘，重获肠道健康。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
