在新加坡，关节疼痛早已不是“老年病”——久坐空调房、运动过度、常年穿拖鞋……这些生活习惯让越来越多人饱受膝盖痛的困扰。
关节疼痛是由哪些原因导致的？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润医师结合本地气候与生活习惯，总结关节痛高发原因：
1.风寒湿侵袭：长期吹空调、穿露膝装，风寒湿邪侵入关节，形成“老寒腿”。
2.劳损血瘀：健身过度、久坐不动，导致肌肉僵硬、气血不通则痛。
3.肝肾不足：熬夜透支、年龄增长，筋骨失养引发退化性关节炎。
4.痰湿阻络：嗜食海鲜冷饮，脾虚生湿，痰瘀堆积形成关节肿胀。
5.外伤后遗症：旧伤未愈+保养不当，演变为慢性疼痛。
关节疼痛中医怎么治疗效果好？
丘医生称，关节疼痛的根源在于“风寒湿邪+肝肾亏虚”，单纯止痛只会掩盖问题！在这里给大家分享了一个经典名方“独活寄生汤”，结合湿热体质调整用药，可以实现“祛风除湿+补益肝肾”双重功效。
独活寄生汤由：独活、桑寄生、杜仲、牛膝、细辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防风、川芎、人参、甘草、当归、芍药、干地黄组成。
方中重用独活为君，辛苦微温，善治伏风，除久痹，且性善下行，以祛下焦与筋骨间的风寒湿邪。臣以细辛、防风、秦艽、桂心，细辛入少阴肾经，长于搜剔阴经之风寒湿邪，又除经络留湿；秦艽祛风湿，舒筋络而利关节；桂心温经散寒，通利血脉；防风祛一身之风而胜湿，君臣相伍，共祛风寒湿邪。本证因痹证日久而见肝肾两虚，气血不足，遂佐入桑寄生、杜仲、牛膝以补益肝肾而强壮筋骨，且桑寄生兼可祛风湿，牛膝尚能活血以通利肢节筋脉；当归、川芎、地黄、白芍养血和血，人参、茯苓、甘草健脾益气，以上诸药合用，具有补肝肾、益气血之功。且白芍与甘草相合，尚能柔肝缓急，以助舒筋。当归、川芎、牛膝、桂心活血，寓“治风先治血，血行风自灭”之意。甘草调和诸药，兼使药之用。
加减妙用：痹证疼痛较剧者，可酌加制川乌、制草乌、白花蛇等以助搜风通络，活血止痛；寒邪偏盛者，酌加附子、干姜以温阳散寒；湿邪偏盛者，去地黄，酌加防已、薏苡仁、苍术以祛湿消肿；正虚不甚者，可减地黄、人参。
医案
患者：林女士，52岁。
主诉：因常年跪地擦洗、吹空调，双膝关节冷痛10年，阴雨天加剧，上下楼梯困难。
诊断：寒湿痹阻兼肝肾不足型膝关节炎。
中医药方：内服独活寄生汤加减：增加威灵仙祛湿、骨碎补强骨。
温针灸治疗：每周2次艾灸膝眼、足三里穴，散寒温经。
中药外敷包：艾叶+花椒+透骨草热敷，每日30分钟。
结果：1周后晨僵减轻，2周后疼痛消退70%，可连续步行1小时无不适。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
