虽然每个月大姨妈能按时来，但是月经量却越来越少了，总感觉自己要绝经了，这要怎么办？吃什么能增多？
月经量少的5大元凶，你中招了吗？
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，月经量持续减少（＜20ml）可能是身体发出的“求救信号”：
1.气血不足：节食减肥、熬夜耗血，子宫内膜“养分不足”，脱落量少。
2.肝肾亏虚：肾精不足，卵巢功能下降，激素分泌紊乱。
3.痰湿瘀阻：久坐不动、体寒湿重，经血淤堵成“小细流”。
4.过度节育：频繁人流、长期避孕药，损伤子宫内膜基底层。
5.情绪压力：焦虑抑郁导致肝气郁结，气血运行不畅。
月经量少有什么危害
1.影响生育
月经量过少可能反映出子宫内膜过薄或内分泌异常等问题，这会对受精卵着床和胚胎发育产生不利影响，从而降低受孕几率，甚至可能导致不孕。
2.提前衰老
月经与女性的内分泌密切相关。月经量少可能暗示着内分泌紊乱，这可能导致皮肤变差、出现色斑和皱纹，以及身体机能下降，使人看起来比实际年龄更显老。
3.情绪问题
内分泌失调还可能引发情绪波动，如焦虑、抑郁、烦躁等情绪不稳定的表现，对心理健康产生负面影响。
4.健康隐患
长期月经量少可能是某些疾病的信号，如卵巢早衰、多囊卵巢综合征等。如果不及时诊治，这些疾病可能会进一步发展，带来更严重的健康问题。
月经量少中医怎么调理？
丘医生称气血足，月经才会顺畅，但是当气血不足时，月经自然会收到影响，出现月经少，甚至是闭经的情况，气血运行不畅，还会出现血瘀，导致痛经，月经量少加重的情况。
这里给大家分享一个补血很好用的经验方，叫做归地滋血汤，这个方子能滋阴补血，血足了身体才会更好！
归地滋血汤由当归、熟地、鹿角霜、香附、泡参、白术、桑寄生、枸杞、萸肉组成。
方中当归补血活血、调经止痛，为补血要药。
熟地滋阴补血、填精益髓，与当归配伍，增强养血滋阴之力。
鹿角霜温肾助阳、收敛止血，补而不燥，辅助肾阳以化生气血。
桑寄生补肝肾、强筋骨、安胎，协同熟地、当归补益肝肾。
枸杞滋补肝肾、益精明目，增强滋阴养血之功。
萸肉（山茱萸）补益肝肾、收敛固涩，防止精血流失。
香附疏肝理气、调经止痛，防止滋补药腻滞碍胃，同时调和气血。
白术健脾益气、燥湿利水，促进脾胃运化，以助气血生化。
泡参（南沙参）：养阴清肺、益胃生津，制约温阳药的燥性，兼顾阴液。
全方以当归、熟地为核心，配伍温阳、理气、健脾之品，共奏补血滋阴、温肾养肝、理气和中之效。
医案
患者：林女士，33岁。
主诉：长期熬夜加班，近1年月经量越来越少（仅用护垫），
初诊：面色萎黄、脱发严重，头晕心悸，腰痠腿软，舌淡脉弱。
辨证：肝肾阴虚+气血两亏，
开方：地滋血汤加减。
▶ 组方：当归15g、熟地黄20g、白芍12g、川芎10g、枸杞15g、山药30g、党参15g、阿胶9g（烊化）。
▶ 用法：水煎服，每日1剂，经后连服7天。
结果：1个月经量略增，色转红；2个月经期恢复5天，量达正常水平，气色红润！
