月经量越来越少，只有一点点
月经周期越来越短
月经紊乱，有时候直接不来
……
如果你的月经经常如此，一定要警惕！因为月经紊乱可能是卵巢早衰的信号。
正常月经量
20-80mL（约每天换3-5片卫生巾，持续3-7天）。
异常信号
1、经量突然减少（如既往正常，近期明显变少）。
2、伴随症状：痛经加重、周期紊乱、不孕、潮热（可能提示卵巢早衰）。
3 种月经不正常
小心卵巢早衰
1. 月经周期越来越短（≤ 21 天）
过去你的月经间隔是 28 天左右，但最近却变成 20 天、18 天甚至更短。这可能是卵巢功能衰退，排卵提前导致的。长期如此，卵巢的储备功能可能正在下降。
2. 月经量变少，甚至闭经
如果你的月经量明显减少，只有一点点，甚至几个月都不来了，就要警惕了。因为卵巢早衰会引起雌激素下降，子宫内膜增生不良会导致月经量减少甚至闭经。
持续 4 个月闭经，是目前公认的卵巢早衰的诊断标准之一，需尽快就诊。
3. 月经不规律，时来时不来
有些女性时而两三个月不来，时而突然提前，这种月经紊乱可能是卵巢功能不稳定的表现。如果你还伴有潮热出汗、情绪波动、失眠等症状，更要警惕卵巢早衰的可能。
卵巢早衰是指女性在40岁之前，卵巢功能就开始“闹罢工”，卵泡数量锐减，激素分泌失衡，导致月经紊乱(闭经、月经稀发等)、生育能力下降甚至不孕等系列问题。
当然，月经异常不一定都是卵巢早衰。不能盲目用药 / 治疗，而应该先明确原因。
不同的月经异常，对应的原因也可能各不相同，比如：
多囊卵巢综合征： 月经稀发或长期不来，可能是雄激素水平异常导致。
甲状腺功能异常： 甲亢、甲减都会影响月经规律。
压力过大、作息不规律： 过度焦虑、熬夜、节食都可能干扰激素水平。
子宫问题： 子宫内膜炎、子宫肌瘤等疾病也可能引起月经异常。
在中医理论中，月经量少和早衰主要与以下几个脏腑和物质基础有关：
肾精亏虚：中医认为“肾主生殖”、“藏精”，是人体生长、发育的根本，肾精亏虚是早衰（如脱发、腰膝酸软、记忆力下降、卵巢功能减退）最直接的原因。
气血不足：“气血”是月经的物质基础，气血耗伤，月经量自然减少。面色萎黄、乏力、头晕心悸是常见表现。
肝郁血瘀：肝主疏泄，调畅气机。气不行则血不畅，瘀血阻塞胞宫，经血排出不畅，量少，色暗，有血块，并伴有痛经、烦躁、胁肋胀痛。
脾虚痰湿：脾主运化，是气血生化之源。脾虚则运化水湿无力，也会导致月经量少。
新加坡贡方堂TCM中医妇科吴美仪介绍几个中医经典方剂：
加味逍遥丸（肝郁脾虚）：适合压力大、月经不调的“暴躁小姐姐”。
左归丸（肾阴虚）：适合潮热盗汗、失眠多梦的“火美人”。
右归丸（肾阳虚）：适合怕冷乏力、腰凉的“冰美人”。
一旦诊断卵巢功能减退，应该首先进行健康的生活方式：
①规律作息，管理情绪；
②适当锻炼，避免熬夜、久坐等；
③避免生殖毒性物质的接触，如吸烟等；
④健康合理饮食、粗细搭配；
⑤适当补充钙剂、维生素等；
⑥控制体质量；
⑦心理疏导很重要：缓解患者的心理压力，必要时心理咨询指导及社会功能的康复训练；
⑧如症状明显，建议妇科专科门诊进行中西医结合调理。
另外，中医认为“怒伤肝、思伤脾”，长期焦虑、压力大会导致肝气郁结、脾失健运，进而加重气血不足和早衰。
✶情绪疏导：找到压力源，引导释放情绪；
✶习惯调整：每天10分钟冥想、练瑜伽或八段锦，疏通经络、平复情绪。
总之，中医治疗不追求“速效”，更注重通过长期调理恢复身体平衡，实现“由内而外”的养护。
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