月经推迟、量少、甚至不来的时候，很多女性都会担心是不是自己的身体出现了问题。
其实，月经偶尔有几次和平时不一样不用过于担心，但如果月经持续出现明显异常，那可能是身体发出的求救信号！
月经推迟、量少算正常吗？怎么判断月经不调？
中医经典《黄帝内经》记载：“女子二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下。”
健康月经应有以下特点：
周期规律：28±7天内（21-35天）
经期适中：3-7天干净
经量充足：总量约20-80ml（约每日更换3-5次卫生巾）
经色正红：初期淡红，中期鲜红，后期暗红
质地顺畅：少量血块属正常，大块或过多需注意
当出现周期推迟超过7天、经量明显减少（少于20ml），则属于“月经后期”和“月经过少”的范畴。
虚证：气血不足，“源头缺水”
1. 气血两虚型
典型表现：月经推迟、量少色淡，小腹空坠感，面色萎黄，乏力头晕
舌脉特征：舌淡苔薄，脉细弱
常见人群：节食减肥者、过度劳累者、产后女性
2. 肾精亏虚型
典型表现：初潮迟或早衰，腰膝酸软，头晕耳鸣，经量少色暗淡
舌脉特征：舌淡苔少，脉沉细
常见人群：先天不足、多次流产、高龄女性
二、实证：通道受阻，“水流不畅”
1. 气滞血瘀型（最常见实证）
典型表现：经前乳房胀痛，小腹胀痛拒按，经色暗红有血块，块下痛减
舌脉特征：舌紫暗或有瘀点，脉弦涩
常见人群：压力大、情绪抑郁的职场女性
2. 寒凝血瘀型
典型表现：小腹冷痛，得热痛减，经期推迟，色暗有块，畏寒肢冷
舌脉特征：舌淡暗，苔白，脉沉紧
常见人群：贪凉饮冷、衣着单薄者
3. 痰湿阻滞型
典型表现：月经后延、量少黏腻，形体肥胖，胸闷痰多，白带量多
舌脉特征：舌淡胖、苔白腻，脉滑
常见人群：多囊卵巢综合征、代谢紊乱者
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，中医在调理月经量少、推迟等问题时，重视整体调节，讲求“因人施治”。
中药内服（需专业医师辨证开方）
气血两虚型
治法：益气养血调经
常用方：人参养荣汤或八珍汤加减
食疗辅助：黄芪当归炖鸡、红枣枸杞茶
肾精亏虚型
治法：补肾填精调经
常用方：归肾丸或左归丸加减
食疗辅助：黑豆核桃粥、桑葚膏
气滞血瘀型
治法：理气活血调经
常用方：膈下逐瘀汤或血府逐瘀汤加减
食疗辅助：山楂红糖水、玫瑰花茶
寒凝血瘀型
治法：温经散寒化瘀
常用方：温经汤或少腹逐瘀汤加减
食疗辅助：生姜红糖茶、艾叶煮蛋
痰湿阻滞型
治法：化痰除湿通经
常用方：苍附导痰丸加减
食疗辅助：薏米赤小豆粥、陈皮茶
外治疗法（辅助疏通）
1. 艾灸疗法
适用类型：虚证、寒证
常用穴位：关元、气海、三阴交、足三里
方法：月经前一周开始，每次每穴艾灸10-15分钟
2. 穴位按摩
三阴交（健脾养血）：内踝尖上3寸，每日按压5分钟
太冲穴（疏肝理气）：足背第1、2跖骨间凹陷处
血海穴（活血化瘀）：膝盖内上方2寸
3. 中药足浴
基础方：艾叶15g、益母草20g、红花10g
用法：煮水泡脚，经前一周开始，每次20分钟
月经是女性健康的“晴雨表”，量少推迟只是表象，背后的气血失衡才是关键。
通过中医的辨证调理，配合生活方式的改善，大多数月经问题都能得到有效解决。
出现以下症状建议及时就医：
连续3个月以上月经推迟且量少
伴有突然肥胖、多毛、痤疮（警惕多囊卵巢）
近期情绪剧烈波动或过度节食
年龄超过40岁，出现月经改变
有生育需求，尝试半年未孕
