许多人长期补钙，却依然被骨质疏松困扰。很多人以为骨质疏松只是“老年病”，其实骨质疏松症容易导致骨折和各种疼痛。其中，中老年女性尤其是绝经后女性是骨质疏松症的主要患病人群。
骨质疏松，其临床表现为全身或腰背疼痛，易发生骨折、驼背等症状，中医一般将其归为“骨痿”“骨痹”“腰背痛”等范畴。
新加坡贡方堂TCM中医骨科专家丘保润表示，骨质疏松病因复杂，包含遗传因素、免疫因素、性激素减少和降钙素减少等，诸多患者通常全身上下会有各种疼痛。以下 5 种疼痛，通常就是骨质疏松的信号。
1、夜间痛
骨质疏松患者常在夜间或凌晨感到疼痛，这种疼痛可能难以确定具体位置，表现为全身性的不适。
2、腰背痛
骨质疏松患者的骨结构会发生明显病变，腰背部和肩颈部是负重较大、活动较多的部位，因此这些区域是患者经常感到疼痛的地方。
3、四肢痛
骨质疏松还可能导致四肢疼痛，尤其是在负重或活动时。这种疼痛可能与肌肉疲劳、关节炎症或神经受压有关。
4、慢性痛
骨质疏松患者可能会经历慢性疼痛，这种疼痛可能持续数周、数月甚至数年。如果长期遭受不明原因的慢性疼痛，尤其是在没有明显外伤或炎症的情况下，这可能是骨质疏松的一个迹象。
5、急性痛
严重的骨质疏松患者发生骨折时，相应的部位如椎体、股骨颈等处会出现急性的骨折疼痛，翻身、起坐时出现加重，应引起高度重视，及时就医。
中医对骨质疏松症早有认识，中医名称“骨痿”“骨痹”，其病位在筋骨，与肝肾、脾脏、气血相关。因此，中医防治骨质疏松主要基于补肾为先、健脾益气、活血通络。
中医采用民间良方“三两半”治疗骨质疏松疼痛症疗效满意。
组成：炙黄芪、当归、牛膝各30克，防风15克（每剂共计三两半，相当于105克）。
用法：先将黄酒250毫升倒入中药内浸泡1小时，再取药放水煎煮。 每日1剂，分2次服用，30天为1个疗程。
患者，女，55岁，平素体虚多病，5年前绝经，之后常感腰腿疼痛，未重视。两年前症状加重，以腰膝为甚，行走、辗转俯伸及天气变化时加剧。曾在内科及骨伤科诊治，诊为“骨质疏松症”，予药物口服及肌注治疗，症状无明显改善。
刻诊：面色无华，形寒怕冷，少气懒言，腰膝冷痛，活动不利，不思饮食，大便溏薄，小便清长。舌淡胖，苔薄，脉沉细。
中医辨证：属禀赋不足、脾肾亏虚、气血不畅、骨失温养所致。
治法：补肾健脾、养血通经。
处方：予“三两半”内服。
复诊：服药1个月后，虚衰之象好转，疼痛明显减轻，活动后症状无加剧。嘱其再服1个疗程，疼痛完全缓解，余症悉除。后自行断续服药。
一年后随访，症状未见复发，骨密度测定明显好转。
日常多采用食疗与穴位按摩相结合的调理方式。
食疗方面：可饮用菟丝杜仲茶（取杜仲、菟丝子煎汁后冲泡红茶），或炖煮山药苁蓉羊骨汤（以羊骨为底，加入山药、肉苁蓉慢炖），二者均具有滋补肾气、强健筋骨之效；
穴位按摩：可选取肾腧穴（位于腰部两侧，第 2 腰椎棘突下旁开 1.5 寸）与涌泉穴（位于足底前 1/3 凹陷处），每晚睡前按揉各 100 次，可辅助调节肾气，改善骨代谢。
外用止痛：面对骨质疏松带来的腰背隐痛，可尝试温和穴位按摩以舒缓局部不适。搭配贡方堂金络油涂抹按摩，其草本渗透之力有助于促进局部循环，强健筋骨。若疼痛明显，可外用贡方堂御痛膏，帮助缓解疼痛、舒筋活络。日常坚持调理，让骨骼更稳健，行动更自如。
若腰背痛症状复杂或持久不愈，还请务必寻求专业中医师的帮助，进行精准的辨证论治。
