新加坡很多人都被风湿骨痛的折磨，一到雨季关节就又酸又痛，阴雨天更是疼到睡不着；空调房待久了，颈肩腰腿痛得厉害……
疼痛的根源不在“风”，而在“不通”
许多人把关节疼痛统称为“风湿”，但新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润医师指出，中医所说的“痹症”（风湿骨痛）有更精细的划分。
“新加坡地处热带，常年湿热，这构成了独特病因。”他解释道，在中医理论中，致病的“外邪”主要有六种：风、寒、暑、湿、燥、火。而在新加坡，“湿邪”是绝对的主角。
湿气重，就像给关节裹上了一层湿冷的塑料袋，气血运行会变得迟缓、淤堵。再加上无处不在的冷气——“这相当于湿邪遇上了寒邪，形成了更难缠的‘寒湿’。”
丘保润打了个比方：“想象一下，你的关节就像一个精密的齿轮组。正常情况下，气血是润滑剂，让齿轮顺畅转动。但当湿气侵入，就像掺了泥沙的润滑油；寒气一来，泥沙就结成了冰碴。齿轮还能转得动吗？”
这就是中医所说的“不通则痛”。疼痛，是身体在发出最直接的警报：这里的交通堵塞了，气血过不去了。
风湿骨痛的典型症状，对照看看你中招了吗？
1.关节疼痛：最核心的症状，疼痛部位多在颈肩、腰背、膝盖、手腕、脚踝等关节，疼痛性质多样，可能是酸痛、胀痛、刺痛或隐痛，阴雨天、受凉后会明显加重，保暖或活动后可能稍有缓解。
2.关节僵硬：活动受限，早上起床或长时间不活动后，关节会出现僵硬感，无法灵活活动，需要活动一段时间后才能逐渐缓解，严重时会影响日常动作，比如穿衣、吃饭、走路等。
3.关节肿胀：炎症刺激所致，部分患者的疼痛关节会伴随轻微肿胀，按压时疼痛会加重，肿胀严重时还可能影响关节的活动范围，常见于膝盖、脚踝等关节。
4.其他伴随症状：可能还会出现肢体麻木、沉重无力，部分患者会伴随头晕、乏力、食欲不振等全身症状，尤其体质虚弱的中老年人更明显。
风湿骨痛吃什么中药最见效？
针对新加坡最常见的寒湿痹阻型关节痛，我最常用的就是‘内服羌活胜湿汤+外用贡方堂金络油’的组合，内服能祛邪通络、调和气血，外用可快速舒缓止痛，两者搭配效果更直接、更稳定。丘医生说，羌活胜湿汤是中医调理风湿骨痛的经典名方，专门针对风寒湿邪侵袭、经络阻滞导致的骨痛问题，适配度很高。
羌活胜湿汤由羌活、独活、藁本、防风、甘草、蔓荆子、川芎组成。
方中羌活、独活是‘祛风湿主力’，羌活擅长祛上半身的风湿，独活擅长祛下半身的风湿，两者搭配能全面驱散体内的风寒湿邪；防风、藁本进一步增强祛风散寒、除湿止痛的效果，针对关节僵硬、疼痛；川芎活血化瘀、通络止痛，能打通阻滞的经络气血，让疼痛更快缓解；蔓荆子疏散风热、清利头目，还能辅助通络；最后用甘草调和诸药，让整个方子更温和，适合长期调理。”
加减妙用：比如疼痛剧烈、关节肿胀的，加牛膝、杜仲增强强筋健骨、止痛的效果；体质虚弱、气血不足的，加黄芪、当归补气血；湿气过重的，加薏米、茯苓增强祛湿效果，这样才能精准对症。
除了内服汤药，丘医生还会搭配贡方堂金络油外用。这款油质地清爽不黏腻，渗透力强，不含刺激性成分，适合各种肤质使用。它能快速渗透到关节深层，舒缓紧张的肌肉和神经，起到活血化瘀、通络止痛的作用，还能辅助改善关节僵硬的症状。
用法也很简单：清洁疼痛关节皮肤后，取适量金络油均匀涂抹在疼痛部位，用指腹轻轻按摩3-5分钟，直到完全吸收，每天2-3次，尤其适合工作间隙、运动后或睡前使用，配合内服羌活胜湿汤，能让骨痛不适更快缓解。
医案
患者：张阿姨，62岁。
主诉：双膝关节疼痛、僵硬5年，近期加重1周。5年前开始出现双膝关节酸痛，尤其是阴雨天或空调房待久了，疼痛会明显加重，还伴僵硬感，活动几分钟后才能缓解。1周前新加坡下雨较多，关节疼痛突然加重，走路时膝盖刺痛，上下楼梯都需要扶着扶手，晚上疼得睡不着。之前贴过不少膏药，只能暂时缓解，一停就犯，还担心膏药有副作用。平时还伴手脚冰凉、疲劳乏力。
初诊：舌苔薄白、有齿痕，脉沉缓。
辨证：风寒湿阻、气血不足型风湿骨痛。
处方：内服羌活胜湿汤加减：羌活10g，独活10g，藁本8g，防风10g，甘草6g，蔓荆子8g，川芎10g，牛膝12g，杜仲10g，黄芪15g，当归10g。10剂，水煎服，每日1剂，早晚温服。外用贡方堂金络油，每天2-3次涂抹双膝关节，配合按摩。
医嘱：让她避免长时间待在空调房，关节部位注意保暖，可佩戴护膝；避免长时间走路、爬楼梯，减少关节负担；每天适当做温和的关节活动（比如缓慢屈伸膝盖），促进气血运行；饮食上多吃温热、补气血的食物（比如红枣、桂圆、山药），少吃生冷、寒凉食物。
二诊：服药7天后，张阿姨反馈“双膝关节疼痛明显减轻了，僵硬感也缓解了，晚上能睡个安稳觉了”；10剂服完后复诊，走路时膝盖刺痛感基本消失，上下楼梯不用再扶扶手。丘医生调整药方，去掉藁本、蔓荆子，继续开10剂巩固调理，外用金络油坚持使用。
结果：调理20天后，张阿姨的双膝关节疼痛、僵硬感彻底缓解，日常走路、上下楼梯都恢复正常，手脚冰凉、疲劳乏力的症状也明显改善。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
