明明不胖，却有小腹突出、假胯宽？
这很可能不是胖，而是你的骨盆“歪”了！
试试靠墙站立：
后脑、肩胛骨、臀部、脚跟四点贴墙
检查腰后空隙：
正常：刚好放入一个手掌厚度
前倾：能轻松放入一个拳头
骨盆前倾的典型表现：
小腹突出，体重不重却总有“游泳圈”
臀部变宽、下垂，形成“假胯宽”
腰酸背痛，久站尤为明显
走路易累，形体笨重不够轻盈
新加坡贡方堂骨盆康复专家郁赛指出，现代女性的骨盆问题，多与长期不良姿态及肌力失衡有关：
久坐成疾：长期蜷坐导致髋前部肌肉（髂腰肌）紧张缩短，向后牵拉骨盆。
肌肉失衡：腹部与臀部核心肌群薄弱无力，无法将骨盆稳定在中立位。
姿态错误：习惯性塌腰站姿、穿高跟鞋，为追求“S形曲线”而刻意挺腰。
产后失养：产后韧带松弛，核心力量未及时恢复，导致骨盆稳定性下降。
郁赛专家强调，在中医理论中，此症与 “筋骨失衡” 和 “带脉失约” 密切相关。带脉绕腰一周，如同腰带，一旦松弛，就无法约束住骨盆和腹部，导致小腹赘肉、带下增多等问题。
贡方堂TCM郁赛专家融合传统正骨与现代肌骨康复医学，形成了一套独特的调理体系：
第一步：精准评估
通过触诊、步态及体态分析，精确评估骨盆倾斜度、旋转度及受累肌群。
第二步：筋骨同调（核心手法）
松筋：以柔和渗透的理筋手法，松解紧张的髂腰肌、竖脊肌。
正骨：运用独特的仰卧骨盆微调法，以轻巧精准的发力，将错位的骶髂关节、耻骨联合归位。过程会有清脆的弹响，标志着关节复位。
第三步：肌力重建
指导患者进行核心激活训练，如“臀桥”、“死虫式”，强化薄弱的腹横肌与臀大肌。
教授站姿、坐姿纠正法，将正确体态融入日常生活。
第四步：巩固养护
根据个人体质，配合中药熏蒸或艾灸，温通带脉，固摄元气。
制定个性化居家康复方案，防止问题复发。
案例背景：
26岁的新加坡白领张女士，因长期久坐，出现小腹突出、假胯宽，穿裤子难看，伴有腰酸。尝试健身减肥无效，经朋友推荐找到贡方堂TCM郁赛专家。
调理过程：
首次调理：郁赛专家评估其为中度骨盆前倾伴旋转。经一次“筋骨同调”手法后，张女士立即感觉腰部压力减轻，站立时小腹自然内收。
系统调理：每周一次，连续调理4周，配合每日10分钟的居家训练。
改善结果：
视觉变化：假胯宽明显收窄，腿型变直，视觉身高增加2公分。
数据变化：骨盆倾斜角恢复正常，腰围减少5厘米。
感受变化：腰酸消失，行走轻盈，穿回紧身牛仔裤，重获自信。
郁赛专家建议，调理之余，日常养护至关重要：
避免久坐：每45分钟起身活动，做骨盆“画8字”运动。
睡姿调整：侧卧时双腿间夹一个枕头，帮助骨盆保持中立。
强化核心：每日坚持做“靠墙静蹲”2分钟，激活臀肌。
饮食配合：忌食生冷，以免寒凝气血，影响带脉气血循环。
骨盆前倾不只是体态问题，更是健康的隐患。通过新加坡贡方堂郁赛专家这样专业、精准的徒手正骨调理，结合科学的康复训练，完全能够实现体态的“逆袭”，重获健康与挺拔之美。
