在快节奏的现代社会，很多女性因为种种原因，40岁左右就会出现一些比如心烦、易怒、遇上一点小事心里就犯堵、失眠多梦、没事就喜欢哀声叹气、还动不动就想哭的情况，其实这些都是更年期综合症的常见表现。新加坡贡方堂TCM丘保润医师表示，更年期综合征，中医称之为“经断前后诸证”，是指女性在绝经前后，因肾气渐衰、天癸将竭、阴阳失衡而出现的一系列生理和心理症状。
更年期核心症状有哪些？你中了几条？
典型症状：潮热、盗汗（一阵阵发热、夜间出汗）。
月经改变：周期紊乱，量变多变少，最终停经。
情绪波动：容易烦躁、激动、易怒、情绪低落、难以控制情绪。
身体变化：心慌、关节肌肉痛、阴道干涩、尿频、易疲劳。
睡眠障碍：难以入睡、睡眠浅、多梦或早醒，盗汗也会加剧失眠。
焦虑和抑郁：经常感到莫名紧张、心慌、恐慌，或情绪持续低落、对事物失去兴趣。
中医如何调理？
中药治疗
根据上述分型，选用不同方剂，旨在“补其不足，泻其有余”。
肝肾阴虚：常用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等加减。
心肾不交：常用黄连阿胶汤、天王补心丹等加减。
肝郁气滞：常用逍遥散、加味逍遥散（丹栀逍遥散）等加减。
脾肾两虚：常用右归丸、二仙汤合理中丸等加减。
针灸疗法
针灸能有效平衡阴阳、疏通经络、宁心安神。
常用穴位：
调补肾气：关元、气海、肾俞、太溪
宁心安神：神门、内关、百会、四神聪
疏肝理气：太冲、肝俞、期门
缓解潮热：涌泉、三阴交、合谷
饮食调理
肝肾阴虚者：多食滋阴食物，如黑芝麻、黑豆、木耳、百合、银耳、豆浆、甲鱼等。
脾肾阳虚者：多食温阳食物，如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、生姜、山药等。
通用建议：避免辛辣、煎炸、燥热的食物（如辣椒、花椒、羊肉串），减少咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入，以免加重潮热和失眠。
生活调护
情志调摄：这是度过更年期的关键。保持乐观心态，学会接纳身体的变化。多与家人朋友沟通，培养兴趣爱好，如园艺、绘画、音乐等，以转移注意力，舒畅情志。
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。睡前可温水泡脚，按摩涌泉穴，有助于入睡。
适度运动：选择适合自己的运动，如散步、瑜伽、跳舞等，以微汗出、不感觉疲劳为度，有助于气血流通。
医案
患者：熊女士，44岁。
主诉：半年前无明显诱因出现烘热汗出，潮热烦躁，每日数次，口干便结，睡眠不佳。
辨证：更年期综合征（血虚肝热）
治法：养血清热
处方：芩连四物汤加减
黄芩10g,黄连6g,当归12g,白芍10g,川芎10g,生地10g,熟地10g,桑叶15g,菊花10g,女贞子15g,旱莲草15g,生牡蛎10g,五味子10g,枣仁15g,柏子仁5g,7剂,煎服,早晚各一次。
复诊：服药两月余，诸症已消，求药巩固，再予6剂。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
