你是否常常感到疲惫乏力，面对美食却毫无胃口？饭后是否总是腹胀不适，大便也不成形？小心，这可能是你的脾胃在“求救”！
脾胃虚弱是什么原因导致的？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润指出，脾胃虚弱并非无缘无故发生，主要与以下五个因素密切相关。
1. 饮食不节（最常见原因）
暴饮暴食，加重脾胃负担
过度偏爱生冷寒凉食物（如冰饮、生食），损耗脾胃阳气
饮食不规律，饿一顿饱一顿
过量食用油腻、辛辣、甜腻食物，易生湿困脾
2. 劳累过度
长期体力透支，消耗脾气，过度劳累直接导致脾气不足
3. 情志因素
中医认为“思虑伤脾”，长期压力大、多思多虑，直接影响脾胃的运化功能
4. 久病体虚
大病初愈或慢性病患者，往往伴有脾胃功能减弱
脾胃无法有效吸收营养，导致身体恢复缓慢
5. 自然衰老
随着年龄增长，脾胃功能自然衰退
需要更加精细的饮食和养护
脾胃虚弱中医怎么调理？
“很多人调理脾胃，总想着用‘猛药’，其实脾胃虚弱更需要‘温和滋养’。” 丘保润医师表示，中医调理脾胃的方剂中，东汉张仲景传下来的“四君子汤”是基础方，也是他在临床中常用的调理方，尤其适合脾胃气虚型的患者。
四君子汤由党参、白术、茯苓、炙甘草，四味药材组成。
方中党参是 “君药”，能补中益气、健脾益胃，直接为脾胃 “补充能量”，改善没胃口、乏力的症状；
白术是 “臣药”，能燥湿健脾，帮脾胃 “运化水湿”，解决腹胀、大便稀溏的问题；
茯苓能健脾渗湿，既辅助白术祛湿，又能让脾胃免受湿气困扰；
炙甘草调和诸药，让整个方剂药性温和，不燥不寒，长期调理也不会伤脾胃。
适用人群：如果你经常觉得没胃口、吃少腹胀、大便不成形、浑身乏力、脸色发黄，舌淡苔白，那大概率是脾胃气虚型虚弱，用四君子汤调理再合适不过。
医案
患者：陈女士，38岁。
主诉：因长期工作压力大、饮食不规律，近半年来出现食欲不振、饭后腹胀明显、大便稀溏（每日2-3次）、身体沉重乏力、面色萎黄。
初诊：舌象表现为舌淡胖、边有齿痕，苔薄白，脉细弱。
辨证：脾胃气虚，运化无力。
治以：健脾益气为主。
方用：四君子汤基础方加减。
处方：党参12克（代替人参）、炒白术9克、茯苓12克、炙甘草6克、山药15克、陈皮6克。7剂，每日1剂，水煎分两次温服。
二诊：服药一周后，陈女士自觉食欲改善，腹胀减轻，大便次数减少至每日1-2次，且开始成形。乏力感明显减轻。原方稍作调整，继续服用14剂。
结果：诸症基本消失，大便正常，精力恢复。丘医师建议改为中成药参苓白术散巩固疗效，并嘱咐注意饮食规律，避免生冷食物。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
