凌晨三点，天花板在黑暗里旋转，太阳穴突突直跳，闭上眼却像躺在针毡上...第二天脚下发飘，开会时上司的脸都重影！ 在新加坡这个卷到飞起的城市，工作生活的压力早把现代人捶得精神涣散、情绪易燃。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，眩而不寐者，十有八九是肝风挟痰、气血亏虚在作祟！
眩晕+失眠：看看你属于哪种！
1.肝阳化风：头晕如坐船，头痛欲裂，耳鸣嗡嗡响，急躁易怒点火就着；
2.气血两虚：眩晕时眼前发黑，心慌气短，失眠多梦易醒，忘性比记性大；
3.肾精亏耗：头脑空痛，腰膝酸软如灌铅，夜尿多，入睡难似烙煎饼。
辨证调治：三型体质如何调理
1.肝阳上亢 · 风火相煽型
症状：头胀痛似箍紧箍咒！眩晕天旋地转，耳鸣如蝉，口苦咽干，失眠多梦甚至噩梦惊叫。
穴位疗法：
太冲穴（足背大趾二趾骨缝）：生气头晕时用力向下推揉3分钟，引火下行。
风池穴（颈后发际凹陷）：拇指按压至酸胀，缓解颈源性眩晕。
经典方参考：天麻钩藤饮加减（需专业辨证）
茶饮平肝潜阳：野菊花5g + 钩藤3g + 枸杞10g 沸水焖泡，午后喝一杯降肝火。
2.气血两虚 · 心神失养型
症状：头晕起身眼前发黑！乏力懒言，面色萎黄，失眠浅睡易醒，月经量少色淡。
穴位疗法：
内关穴（腕横纹上三指）：睡前按揉5分钟，宁心定悸助眠。
基础方方向：归脾汤化裁（丘医师提示：新加坡湿热重，常需加薏仁、茯苓祛湿）。
食养秘方：五红安神粥：红枸杞+红枣+红豆+红皮花生+红糖熬粥，每周3次养气血。
3.肾精亏虚 · 髓海不足型
症状：头晕空痛伴耳鸣！健忘脱发，腰膝酸软，夜尿频多，入睡困难似煎鱼。
穴位固本点：
涌泉穴（足底前掌凹陷）：睡前搓热100次，引火归元。
肾俞穴（后腰第二腰椎旁）：手掌摩擦至发热，补益肾气。
经典方参考：左归丸/右归丸辨证选用。
食养秘方：黑豆+黑芝麻+核桃+桑葚煮羹，睡前1小时温服填精。
医案
患者：汪女生，34岁，失眠2年
自诉：入睡困难，睡着后频繁做梦，晨起头晕头疼，伴随着注意力不集中，记忆力下降，身体乏力，食欲不振。
辨证：心脾两虚、气血不足。
治法：补脾益气、养血安神为主。
处方：归脾汤加减。
反馈：两周后，患者身体乏力减轻，食欲增加，晚上能睡到5到6个小时，但睡着后仍然做梦多。三到四周，添两味镇静安神的药继续服用，患者反馈睡眠基本正常，偶有做梦，头晕消失，巩固治疗一周，最终痊愈。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
