打球崴了脚、跑步抻了腿、举铁伤了肩…… 运动带来活力的同时，也可能悄悄埋下损伤的隐患。红肿疼痛不说，稍不注意还可能留下后遗症，让人对运动望而却步。
新加坡贡方堂TCM指出，运动损伤在各类人群中均属高发，从专业运动员到健身爱好者，肌肉拉伤、韧带扭伤、关节挫伤等问题不仅影响运动功能，若处置不当更可能发展为慢性劳损，遗留长期疼痛或活动受限。
新加坡贡方堂 TCM 针对运动损伤实施分阶段治疗方案，体现中医 “辨证施治” 特色：
急性期（损伤后 72 小时内）此阶段以 “止血消肿、缓急止痛” 为核心。选取阿是穴（损伤局部压痛点）为主穴，采用 “点刺浅刺” 法，避免深刺加重出血；配穴取太冲（疏肝理气）、血海（凉血止血），采用平补平泻手法，通过调节气血运行减轻肿胀。丘保润医师强调，急性期针刺需严格控制刺激强度，以 “得气而不过” 为度，既达到镇痛效果，又避免引发局部应激反应。
恢复期（损伤后 72 小时至 4 周）重点转向 “活血化瘀、舒筋通络”。主穴选用阳陵泉（筋会穴，专治筋伤）、足三里（合穴，益气活血），配合损伤局部的经穴（如踝关节损伤取解溪、昆仑），采用 “提插捻转” 结合的补泻手法，增强穴位刺激量。此阶段可引入 “电针” 技术，通过低频脉冲电流强化针刺效应，促进肌腱、韧带等软组织修复。贡方堂在此阶段的针灸频次通常为每周 2-3 次，依据损伤部位（如肌腱损伤疗程较长，肌肉拉伤相对缩短）动态调整。
慢性期（损伤 4 周后）以 “濡养筋骨、滑利关节” 为目标。主穴取太溪（肾经原穴，滋补肾精以养骨）、三阴交（肝脾肾三经交会穴，调和气血），配合局部 “温针灸”—— 即在针尾加艾绒燃烧，通过温热效应促进经络气血温通。针对慢性劳损导致的粘连、僵硬，丘保润医师会结合 “梅花针叩刺” 法，刺激局部皮肤络脉，激发修复机能，同步配合关节活动度训练，实现 “针动结合”。
辨证选穴与解剖定位结合：既遵循 “经络所过，主治所及” 的传统原则，又参照解剖学定位，如膝关节韧带损伤精准针刺髌韧带附着点周边穴位，提升靶向性。
量化操作标准：明确不同阶段的针刺深度（急性期 0.3-0.5 寸，恢复期 0.5-1 寸）、留针时间（15-20 分钟）及手法强度，避免主观随意性。
多技术协同：将传统毫针与电针、温针灸、梅花针等技术组合，根据损伤类型（如闭合性软组织损伤侧重电针，慢性无菌性炎症优选温针灸）灵活搭配。
对于运动损伤患者，及时干预是关键。若出现持续疼痛、活动受限等症状，建议前往新加坡贡方堂 TCM 接受专业评估。丘保润医师团队将以严谨的诊疗流程与个体化方案，助力患者从损伤修复迈向功能康复，回归正常运动生活。
