中午或晚上老是浑身燥热，汗流不止？会突然之间有脖子胸前发热，然后很快会涌上脸，皮肤一下子就开始发红，随后出现全身冒汗，一天发生好几次甚至数十次，每次持续数秒钟。这些症状是典型的潮热。
潮热盗汗，是更年期女性最常经历的困扰之一。
有数据显示，约75%-85%的更年期女性经历过潮热，其中近三分之一症状达到中重度程度，如同身体内部装了一台不受控的“忽冷忽热调节器”，发作时灼热感从胸背部迅速蔓延至头颈，伴随大量出汗、心慌、面红，短则数十秒，长则数分钟，严重时一天可发作十余次，夜间盗汗更是直接干扰了宝贵的睡眠。
现代医学认为，更年期潮热是由于卵巢功能衰退引起的性激素波动或减少，而导致的一种血管舒缩症状。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，中医认为，更年期潮热是肝气郁结，加之肾阴不足，阴虚内热，虚火上亢所致。
处于更年期的不同女性对于潮热的感受有所差异，有些人可能没有困扰的症状，而另一些人则有影响日常生活的症状。
常见症状可能包括
★强烈的内热感
★潮红（皮肤变热发红）
★盗汗（夜间睡时出汗）
★心率加快
中医缓解潮热盗汗，绝非简单“灭火”，而是致力于恢复身体根本的“水火平衡”。以下方法历经千年验证，安全有效：
经典方药：滋养为本，清敛为助
知柏地黄丸（基础方）：滋肾阴（熟地、山茱萸、山药）与清虚火（知母、黄柏）并举，是治疗阴虚火旺型潮热盗汗的经典之选。
甘麦大枣汤（安神方）：特别适合情绪波动大、欲哭、睡眠极差者。浮小麦养心敛汗，甘草、大枣补脾和胃、缓急安神。
黄连阿胶汤（清心方）：适用于阴虚火旺严重、心烦失眠突出者。
中医讲究辨证论治，以上方药需在专业中医师指导下，根据您的具体体质（如是否兼有气虚、肝郁、血瘀等）进行加减配伍使用。
患者，女，53岁。
主诉：既往月经规律，一月一潮，近一年出现月经周期不规则，1-3月一潮，2-4天干净。
诊见：近期合并潮热汗出，耳鸣，心悸，眠差。舌暗红，苔白腻，脉弦细。
诊断：围绝经期综合征，中医属“绝经前后诸症”范畴，辨证营卫不和、心肾不交。
治法：调和营卫为、滋阴和阳
处方：拟桂枝加龙骨牡蛎汤合甘麦大枣汤加减，方药如下：
黑枣15g，桂枝10g，浮小麦30g，牡蛎30g（先煎），龙骨30g（先煎），白芍10g，炙甘草10g，柏子仁15g，肉桂3g，远志10g，五味子5g，生姜10g。
经治疗2月，各症状较前减轻，睡眠改善明显，可一觉到天亮，自觉情绪稳定，无明显焦虑欲哭感，无明显潮热汗出。
随访半年病情稳定，无明显不适症状。
另外，中医建议在饮食上尽量避开潮热“触发器”——辛辣食物、酒精、咖啡因，有助减少潮热发作频率。
同时，建议摄入富含钙和维生素D的食物，预防骨质疏松。
☞营造相对舒适凉爽的环境。
比如，时下气温逐渐升高，不妨随身带把小扇子，要是潮热突然来袭，轻轻一扇，能快速散热，缓解不适。
☞坚持有氧运动和力量训练。
适量运动有助改善心情和睡眠，比如散步、瑜伽等。规律运动同样有助内分泌调节。
