你是否半夜躺在床上翻来覆去，好不容易睡着又被荒诞梦境纠缠，或是频繁醒来再也难以入睡……失眠多梦易醒就像一场无形的“夜袭”，折磨着无数人，这要怎么办？
失眠多梦易醒是什么原因引起的？
1、心肾不交（占比50%）
症状：入睡难、心烦燥热、腰膝酸软、舌尖红
诱因：长期熬夜、过度用脑、房事不节
2、肝火扰心（压力型失眠）
症状：凌晨1-3点易醒、多噩梦、口苦胁痛
作死行为：加班内卷、生闷气、烧烤配啤酒
3、心脾两虚（气血不足型）
症状：睡眠浅、醒后难再睡、面色萎黄、健忘
高危人群：节食减肥党、产后妈妈、慢性病患者
4、痰热内扰（肥胖人群高发）
症状：胸闷痰多、头重昏沉、舌苔黄腻
根源：奶茶甜点当饭、久坐不动
失眠多梦易醒中医怎么调理效果好？
新加坡贡方堂TCM中医皮肤科专家丘保润表示，，长期失眠多梦不仅是疲劳所致，更可能是心肾不交、肝火扰心的危险信号！
在这里给大家分享一个古方黄连阿胶汤，出自医圣张仲景的《伤寒论》，是治疗阴虚火旺型失眠的经典方剂。对顽固性失眠有效率高达89%，尤其适合潮热盗汗、舌尖红、入睡困难人群。
黄连阿胶汤由黄连、黄芩、芍药、阿胶、鸡子黄组成。
方中黄连、黄芩都是极苦的，苦味入心脏，能够清心。所以用黄连、黄芩清泻心火。苦能泻心还能补肾，心火降下来，肾水升上去，一种味道能起到两个作用。
白芍“酸苦涌泄”，《神农本草经》和《黄帝内经》里都讲到：“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴。”所以桂枝是辛、甘发散的，白芍是“酸苦涌泄”，酸苦的药是收敛的。
酸收能使心火降下来，它还是心脏的化味，能治心脏功能的过用。心火生发过旺就用酸味药去收降它，所以酸味药起到了很大的作用。苦酸就能除妄生的心火和烦躁不安、睡不着觉。
鸡子黄就是鸡蛋黄，这是一味引药。没有它，这些药就走不到心脏，这个鸡蛋黄不用熬，把别的药熬好后，把阿胶打成粉也不用熬，用熬好的药把阿胶冲化，熬了阿胶就会抓住锅底，阿胶一受热就化掉了。搅一下让它变凉一些，再把鸡蛋黄放进去。
需要注意，一是不要蛋白，只要蛋黄。二是要在温热的时候把蛋黄丢下去，搅匀即可。蛋黄就是告诉这个药，你去的时候，一定要停在心脏的正心，悬浮、漂浮在里面。
这剂方子就是要让心火降下来，肾水升上去，让神回到心的中间去，使心肾相交，从而改善睡眠质量。
医案
患者：钟女士，27岁。
主诉：失眠1年多了，每晚仅睡2-3小时，需依赖安眠药，伴潮热盗汗、心悸健忘。
初诊：舌红少苔，脉细数。
诊断：心肾不交，阴虚火旺。
开方：黄连阿胶汤加减
方药：黄连6g，黄芩9g，白芍12g，阿胶10g（烊化），鸡子黄2枚；加酸枣仁15g、夜交藤20g增强安神效果。
结果：服药3天入睡时间缩短至40分钟，盗汗减少；服药10天连续睡眠5小时以上，停用安眠药了。
