你是否经常感到疲倦乏力，稍微活动就气喘吁吁的？面色苍白、头晕心悸、月经量少等问题是否频繁困扰着你？这些都可能是气血不足的表现。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，气血是生命活动的基本物质，气血不足会导致身体各脏腑功能减弱，免疫力下降，影响整体健康。
气血不足应该如何调理呢？
给大家介绍几款常见的补气血方剂：
四物汤由当归、川芎、白芍、熟地组成，是补血的基础方；
八珍汤则是在四物汤的基础上加上人参、白术、茯苓、甘草，具有气血双补的功效；
归脾汤适用于心脾两虚、气血不足所致的心悸、失眠、乏力等症状。
饮食调养：吃出气血好状态
合理的饮食是调理气血不足的重要环节。丘保润医师推荐了一些补气血的食物，如红枣、桂圆、山药、莲子、瘦肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳等。这些食物可以搭配食用，制作成美味的药膳或家常菜。
例如，红枣桂圆粥具有补气养血的功效，适合气血不足者早餐食用；
当归黄芪炖鸡汤则是一道经典的补气血药膳，将当归、黄芪与鸡肉一起炖煮，味道鲜美，营养丰富。
医案
患者：左女士，29岁，银行员工
主诉：长期熬夜加班，饮食不规律，近1年疲劳加重，月经3天即净，爬楼梯气喘，经常头晕目眩，体检显示中度贫血。
症状：面色萎黄、舌淡胖有齿痕、脉细弱
诊断：气血两虚，心脾不足
开方：八珍汤加减，基础方加浮小麦、龙眼肉养心安神，柴胡疏肝。
艾灸调理：每日灸关元、足三里培补元气。
结果：第一周疲劳感减轻，舌齿痕变浅；第2周面色红润，可连续慢跑20分钟；第三周月经延长至5天。
气血不足是一种常见的亚健康状态，调理气血需要耐心和坚持，不能急于求成。在日常生活中，要关注自己的身体状况，及时发现气血不足的信号，并采取相应的调理措施。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
