在如今快节奏的现代生活里，脾胃虚弱已然成了许多人的“健康隐患”。
不少人热衷于吃辛辣刺激、油腻厚重的食物，还常常暴饮暴食。
长此以往，中焦气机不畅，脾胃就像被堵住的通道，各种健康问题便接踵而至。
1、消化不良
脾胃虚弱者，常常会饱受胃胀、食欲不佳、胃脘疼痛等症状的困扰。这背后的根源在于，脾胃的运化功能减退，动力不足，使得摄入的食物难以得到充分的消化与吸收，进而引发这些不适。
2、食欲不振
脾胃虚弱的人常常对食物缺乏兴趣，食欲下降，甚至连续几天不想吃东西。
3、大便异常
脾胃虚弱影响肠道功能，导致大便稀溏、不成形，甚至出现腹泻。
4、面色萎黄
脾胃虚弱会导致气血生化乏源，面色萎黄、脸上无光泽是常见的表现。严重时还可能出现黑眼圈、眼眶发青等症状。
5、身体乏力
由于脾胃功能减弱，无法为身体提供足够的营养和能量，导致身体感到疲倦、乏力，精神不振。
6、嘴唇干燥
中医上说，脾开窍于口，脾主运化水湿，若脾气虚弱，不能运化水湿，津液不能上承于口，则不能濡养和滋润口唇，可引起口干、嘴唇干燥、裂口子等症状的发生。
7、舌苔颜色异常
脾胃虚弱患者的舌苔多会出现不同程度的改变，如舌苔厚腻，颜色发白、发黄，或者舌红少苔等。
另外，部分脾胃虚弱患者的舌头边缘上会有牙齿痕迹，这并不是牙齿不齐造成的，而是脾胃运化水湿能力减弱，体内湿气变重以后，舌头膨胀、浮肿后，形态容易发生变化形成的。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润指出，中医强调，脾胃应“娇养”，要求人们在日常生活中注意饮食调养、生活习惯和中医调理等方面的细节，从而实现对脾胃的温和、细致的养护。
今天给大家介绍一个调理脾胃的经典良方资生丸，它就像一位贴心的“脾胃管家”，帮你找回健康活力。
组成：
炒白术、人参、茯苓、橘红、山楂、炒神曲、黄连、白豆蔻、泽泻、桔梗、藿香、炙甘草、炒白扁豆、莲子肉、炒薏苡仁、麸炒山药、炒麦芽、芡实。
资生丸出自王肯堂的《证治准绳·类方》，是治疗脾胃虚弱的常用方。可以健脾开胃，消食止泻，调和脏腑，主治脾胃虚弱，食不运化，脘腹胀满，面黄肌瘦，大便溏泄等不适。
艾灸是一种传统的中医外治法，具有温经散寒、行气活血的作用。秋季可选用中脘、足三里等穴位进行艾灸，每次10-15分钟，每周2-3次，可温补脾胃，有助于提升脾胃阳气，增强体质和正气。
中医还有“穴位养生”的智慧，身体上有几个专门调理脾胃的穴位，每天按揉几分钟，就能刺激脾胃功能，缓解不适：
足三里穴：被称为“养胃第一穴”，位置在膝盖下方3寸（约4指并拢的宽度），胫骨外侧1横指处。用拇指指腹按揉，每次5-10分钟，按到有酸胀感最佳，能健脾和胃、增强免疫力，坚持按揉还能改善慢性腹泻、食欲不振；
中脘穴：在肚脐正上方4寸（约5指宽度），刚好对应胃的位置。饭后半小时按揉，顺时针轻揉5分钟，能促进胃蠕动，缓解腹胀、反酸、消化不良，吃撑了的时候按一按，很快就能舒服；
医案
患者，男，63岁，2024年12月13日就诊。
主诉：患阶段性腹泻1年余，加重2个月。自述大便不成形，间或水样便，每日二三次，伴有小腹隐痛、下坠，曾服补脾益肠丸、氟哌酸、黄连素等，初服有效，继之无效。
中医辨证：脉弦细，舌苔薄黄、质暗红。依据病史与脉症分析，乃为脾虚失于健运，湿气不化，清气不升。
治法：健脾助运，化湿升清。
处方：资生丸加减（汤剂）：原方加用肉豆蔻温中行气，涩肠止泻；未用麦芽与泽泻，大便成形后加用柴胡、升麻升发清气。
治疗月余，诸症若失。后改为一料散剂巩固之。
记住：脾胃是“后天之本”，把脾胃养好了，气血充足了，身体自然少生病，精力也会越来越充沛。
