一次扭伤，长期代偿；一个部位受伤，全身力线失衡——你的体态问题，可能源于某次被遗忘的运动损伤。
新加坡贡方堂TCM康复专家郁赛指出，人体是一个精密的力学结构。当某处发生运动损伤后，身体会自动启动“代偿模式”，形成新的、非正常的发力姿势。若不及早干预，将导致：
急性期（损伤后0-72小时）
保护性肌肉痉挛，局部活动受限
代偿期（损伤后1-4周）
健侧过度代偿，对侧肌群过度紧张
固化期（损伤1个月后）
错误运动模式固化，引发脊柱侧弯、骨盆倾斜等继发问题
典型案例：
篮球运动员左脚踝扭伤后，为避免左腿承重，重心右移，导致：
① 骨盆右高左低 → ② 腰椎向左侧弯 → ③ 胸椎代偿性右弯 → ④ 形成“S型”脊柱
1、静态评估
体态对称性分析（双肩、骨盆、足弓）
足底压力测试（判断重心分布）
2、动态评估
步态分析（捕捉异常发力模式）
关节联动测试（评估运动链传导效率）
3、触诊评估
肌筋膜张力检查
关节微小错位触诊
第一步：筋脉松解（消除代偿张力）
运用理筋手法松解：
损伤区域的粘连组织
代偿紧张的肌群（如腰方肌、髂胫束）
触发点（如梨状肌、斜角肌）
第二步：关节归位（重建力学平衡）
通过精准轻巧的复位手法：
调整骶髂关节错位
复位腰椎小关节紊乱
矫正胸椎旋转侧弯
第三步：神经肌肉再教育（巩固疗效）
本体感觉训练（闭眼单脚站立）
核心稳定性训练（鸟狗式、死虫式）
正确运动模式重建（深蹲姿势矫正）
第四步：预防性训练（防复发）
薄弱肌群强化（臀中肌、前锯肌）
个性化运动建议
定期维护调理
28岁羽毛球爱好者张先生，右肩拉伤后出现：
高低肩（右高左低）
颈椎活动受限
发力时右侧腰痛
经郁赛专家6次系统调理：
松解胸小肌、背阔肌紧张
复位胸锁关节、肩锁关节
调整胸椎后凸
强化菱形肌、下斜方肌
结果：
肩关节活动度恢复100%
体态恢复对称
运动表现提升30%
郁赛专家建议，运动损伤后4周是体态矫正的黄金期。建议在疼痛缓解后，尽快进行专业体态评估，避免错误模式固化。新加坡贡方堂TCM设有运动损伤专病门诊，为运动爱好者提供“评估-治疗-康复-预防”全流程方案。
