你是否经常感觉腹胀吃不下、吃点就打嗝、食欲不振、还容易腹泻，但往往检查后身体又没有什么大问题？其实这都是肠胃功能紊乱的部分表现。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，肠胃功能紊乱的核心病机在于脾胃功能失调，常与肝、肠密切相关。
为何会肠胃功能紊乱？
1.饮食不节（最常见的病因）
暴饮暴食： 超过脾胃运化能力，导致食积停滞。
嗜食生冷寒凉： 寒邪直中脾胃，损伤脾阳，导致寒湿内阻。
偏好肥甘厚味： 滋腻碍胃，助湿生热，困扰脾胃。
饮食不规律： 脾胃生物钟紊乱，无法按时工作。
2.情志所伤（关键诱因）
忧思伤脾： 过度思虑会使气机结滞，影响脾的运化功能。
恼怒伤肝： 肝主疏泄，调畅气机。情绪压抑、烦躁易怒会导致肝气郁结，横逆犯胃（即“肝胃不和”），出现胃痛、嗳气、反酸等症状。
3.劳逸失度
过度劳累： 耗伤脾气，导致脾虚运化无力。
久坐少动： 脾主肌肉，久坐伤肉，亦会使脾胃气机呆滞。
中医如何调理？
中医治疗绝非“胃痛就止疼，腹泻就止泻”，而是根据每个人的具体表现进行分型论治：
肝气犯胃/肝郁脾虚型：脘腹胀痛，痛连两胁，情绪波动时加重，嗳气频繁，善太息（喜欢长叹气）。
治法： 疏肝和胃，健脾理气。
脾胃虚弱型：食欲不振，脘腹隐痛，喜温喜按，疲倦乏力，面色萎黄，大便稀溏。
治法：健脾益气，和胃渗湿。
脾胃湿热型：脘腹痞满，恶心厌油，口中黏腻，大便黏滞不爽，肛门灼热。
治法：清热化湿，理气和胃。
饮食积滞型： 脘腹胀满，嗳腐吞酸，呕吐未消化食物，吐后或排气后痛减，不思饮食。
治法：消食导滞，和胃降逆。
今天丘医师给大家带来几款经典方，能有效调理肠胃功能紊乱！
（请在中医师指导下辨证使用）
疏肝理脾：
逍遥散/丸： 疏肝解郁，健脾养血。是治疗肝郁脾虚的“千古名方”。
痛泻要方： 专治“肝旺脾虚”之腹泻，表现为腹痛即泻，泻后痛减。
健脾和胃：
参苓白术散： 益气健脾，渗湿止泻。是调理脾虚湿盛腹泻的经典方。
香砂六君子汤： 益气健脾，行气化痰。适用于脾虚气滞，见腹胀、消化不良、嗳气者。
日常饮食与护理
饮食有节：定时定量，三餐规律，每餐七分饱，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。
温软清淡：多食易消化的食物，如粥、面条、山药、小米等。避免生冷、油腻、辛辣刺激之品。
情志调畅：保持心情愉悦，学会管理压力。可通过散步、听音乐、冥想等方式放松。肝气条达，脾胃才能安和。
起居有常：避免熬夜，保证充足睡眠，良好的睡眠有助于肝胆疏泄，从而保障脾胃功能。
适量运动：散步、慢跑、太极拳等温和运动能促进气血流通，助脾运化。
医案
患者： 李女士，35岁，上班族。
主诉： 反复脘腹胀痛2年，情绪紧张或工作压力大时加重。伴食欲差，嗳气，大便时干时稀。
查体： 舌淡红，苔薄白，脉弦细。
辨证： 肝气郁结，横逆犯胃（肝胃不和）。
治疗：
方药： 以逍遥散为基础加减（柴胡、白芍、白术、茯苓、当归、薄荷、生姜、炙甘草等），7剂，每日1剂。
针灸： 取穴足三里、中脘、太冲、内关，以疏肝和胃。
复诊： 一周后腹胀、嗳气大减，食欲好转。守方再进7剂，诸症基本平息。嘱其注意情志调节，可常服逍遥丸以巩固疗效。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
