失眠，是这个世界上最可怕的事情之一！哪怕是正值壮年，也挡不住熬夜失眠的伤。
每个人一生中都要经历一次以上的失眠，我们先了解一下常见的失眠形式有哪些：
① 入睡困难：入眠时间超过半小时；
② 睡眠维持困难：入睡之后，睡眠较浅，反复苏醒且再入睡超过半小时；
③ 早醒：较正常苏醒时间提前2小时，且不能再入睡，清醒至天亮。
正如老话所云：“不觅仙方觅睡方。”许多人都遭遇过心烦失眠，心慌心悸，胆小易惊的情况，除了入睡困难，还常常因梦惊醒，睡不踏实、觉浅。
在日常生活中，他们也往往表现得畏畏缩缩，总是处在一种担忧和恐惧的状态中。
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润表示，失眠，中医称其为“不寐”。失眠的成因很多，包括几种情况：肝火旺盛、心脾气虚、肾虚衰、心肾不交等。
本文就给大家介绍一个可养心安神、益气补血的方子。
加味温胆汤
加味温胆汤出自明代龚廷贤所著的《万病回春》，原文主要用于治疗因病后气血亏损导致的“虚烦不得卧”。
这是因为疾病往往导致气血大量耗损，引起身体虚弱，导致心脏供血不足，心主神明，所以会产生烦躁感。
这也说明，加味温胆汤的主要功效在于补气血、养心血，适用于治疗心神不宁、气血不足之证。常见症状有心悸、失眠多梦、头痛头晕、多噩梦、易受惊、面色苍白、舌苔淡薄、脉细弱等。
药物组成及用量：半夏18 g、竹茹9 g、枳实9 g、陈皮12 g、茯苓6 g、甘草6 g、酸枣仁5 g、远志5 g、五味子5 g、人参5 g、熟地黄5 g、生姜3片、大枣6枚。以上药物水煎，饭后服用。
相较于原方，加味温胆汤在益气补血、养心安神方面更具优势。
① 耳尖放血、耳穴压豆
选取神门、交感、心、皮质下等穴位，刺激穴位从而达到清心安神，交通心肾，有效改善失眠。
② 针刺疗法
根据中医辨证分型，选用神门、内关、三阴交等穴位进行针刺治疗，配合头部按摩能够明显改善失眠症状，提高睡眠质量。
神门：宁心安神，补益心气。
百会：镇静安神、调理阴阳。
③ 泡脚：
温热水泡脚可以疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调理脏腑、平衡阴阳，改善由于脏腑功能失调所导致的失眠。
钱某，女，52岁。
主诉：患胆怯，最怕天空打雷声音，每于阴云四布，雷霆将作之时，令其子女环守身旁，执其手，捂其头，始觉心情安宁，否则一声雷响，则昏绝扑地，不知人事。患者身体肥硕，经常头晕，胸满，呕吐痰涎，睡眠极差。
舌象：舌体胖大，舌苔微黄，脉来沉弦而滑。
处方：
此证为胆气虚怯于内，痰热浊邪上扰于心所致。治当利胆化痰，镇惊安神为先。
处以温胆汤加味：
竹茹20克，半夏18克，陈皮12克，生姜14克，枳实10克，茯苓20克，朱砂粉1克（分冲），琥珀10克，珍珠母30克，龙齿15克。
患者服十余剂之后，头晕、胸满、呕吐、失眠等症皆愈。闻雷声亦不知恐惧，从此惊悸胆怯之证痊愈。
