在快节奏的当时社会，你是否经常感觉心悸胸闷、呼吸短促、肌肉紧绷？半夜更是恐惧不安、入睡困难？以上种种都属于焦虑症的表现。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，中医虽无“焦虑症”之病名，但对其的认识源远流长，将其归为 “郁证”、“脏躁”、“惊悸”、“不寐”（失眠）、“怔忡”等范畴。
焦虑症有哪些症状？
心理警报： 持续担忧、烦躁易怒、注意力涣散、恐惧不安、入睡困难。
身体信号： 心悸胸闷、呼吸短促、头晕头痛、肌肉紧绷、莫名疼痛、食欲异常、疲惫不堪。
行为变化： 坐立不安、逃避社交、反复确认。
中医如何调理焦虑？
中医治疗讲究“辨证论治”，因此没有一成不变的方子，需根据个体情况加减化裁。以下是一些常用于调理焦虑状态的经典方剂：
逍遥散（或丹栀逍遥散）：
适用：肝气郁结型焦虑。适用于情绪抑郁、烦躁易怒、胸闷喜叹息、胁肋胀痛、食欲不振者。
加减：若肝郁化火症状明显（如口苦、目赤），则常用加味方“丹栀逍遥散”，以疏肝清热。
归脾汤：
适用：心脾两虚型焦虑。适用于思虑过重、心悸怔忡、失眠多梦、头晕健忘、食欲差、面色苍白、神疲乏力者。此方重在健脾养心，益气补血。
天王补心丹：
适用：阴虚火旺型焦虑。适用于虚烦心悸、失眠健忘、手足心热、口舌生疮、大便干燥、舌红少苔者。此方长于滋阴清热，养血安神。
甘麦大枣汤：
适用：脏躁。这是张仲景的名方，药性平和。适用于精神恍惚、悲伤欲哭、不能自主、心中烦乱、睡眠不安者。现代常作为基础方与其他方剂合用，疗效显著。
重要提示：方剂的选择和剂量必须由专业中医师通过“望闻问切”四诊合参后确定，切勿自行抓药服用。
针灸疗法：
针灸能有效疏通经络、调和气血、平衡阴阳。常选取的穴位包括：百会（安神定志）、神门（宁心安神）、内关（宽胸理气）、三阴交（健脾、益肾、调肝）、太冲（疏肝解郁）。针灸对缓解急性焦虑发作和长期调理都有良好效果。
推拿按摩：
每日自行按摩上述穴位，或沿胁肋部搓摩以疏肝理气，用掌心摩擦脚心涌泉穴以引火归元，都是简单易行的舒缓方法。
饮食调理：
肝气郁结者：可适量饮用玫瑰花、茉莉花、佛手泡茶，多吃绿色蔬菜。忌酒、辛辣刺激食物。
心脾两虚者：多吃健脾养心的食物，如小米、红枣、桂圆、山药、莲子、百合等，可煮粥食用。
阴虚火旺者：多吃滋阴降火的食物，如银耳、百合、桑葚、黑芝麻、甲鱼等。忌熬夜。
通用原则：避免咖啡、浓茶、功能性饮料等刺激性饮品。
医案
患者：孙女士，39岁
主诉：长期的高强度工作，逐渐出现了情绪低落、失眠、食欲不振等症状。每天都感到疲惫不堪，而且常常莫名担心一些事情，心跳也总是很快。
初诊：舌边尖红，舌苔白浊，脉象弦数。
辨证：肝郁化火兼心脾两虚
治法：疏肝泻火、健脾养心，配合针灸疗法每周两次
处方：【四逆散加味】。柴胡9克，枳壳9克，赤芍9克，香附9克，栀子9克，牡丹皮9克，川楝子5克，生麦芽15克，炒酸枣仁15克，甘草5克。
反馈：两个月后，睡眠质量明显改善，情绪也逐渐好转，焦虑感减轻了许多。继续坚持调理三个月后，基本恢复了正常的生活状态，能够重新充满活力地投入到工作中。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
