你是否也被反复发作的腰痛困扰？久坐站不起，弯腰直不起，阴雨天更是如影随形？
腰痛是什么原因引起的？
新加坡贡方堂TCM中医科专家丘保润指出，现代人腰痛高发，但原因绝非单一的“肌肉劳损”或“腰椎间盘突出”可以概括。中医认为，“腰为肾之府”，且足太阳膀胱经、督脉循行于腰背，腰痛与肾气亏虚、外感风寒湿邪、气血瘀滞、跌扑损伤等因素密切相关。
其中，“寒湿痹阻”型腰痛尤为多见，尤其是在新加坡这样常年湿热，但室内冷气充足的环境中。其典型表现为以下几点。
腰部冷痛、沉重：感觉腰里像灌了冷水或绑了重物。
遇冷加重，得温则减：阴雨天、吹空调、接触冷水时疼痛加剧，热敷或温暖环境可缓解。
转侧俯仰不利：活动受限，起床或翻身困难。
舌淡苔白腻，脉沉迟或濡缓。
丘医师解释，这多因肾阳不足，腰府失于温煦，加上外感寒湿之邪侵袭，滞留经络，气血运行不畅所致。若不及时调理，寒湿深入，缠绵难愈。
腰痛吃什么中药效果好？
面对此类寒湿腰痛，丘保润医师特别推崇医圣张仲景在《金匮要略》中记载的名方——甘姜苓术汤（又名肾着汤）。此方药味精简，仅四味，却力专效宏。
甘姜苓术汤由甘草、干姜、茯苓、白术组成，具有温中散寒、健脾渗湿的功效。
方中干姜大辛大热，温中散寒，振奋脾肾之阳，为君药。如同在体内点燃一把驱寒的火焰。
茯苓甘淡渗湿，健脾利水，使湿邪从小便而去，为臣药。如同疏通水道，排出湿气。
白术苦温燥湿，健脾益气，助茯苓利湿，助干姜温运，为佐药。如同稳固堤坝，防止湿气再生。
甘草甘缓和中，调和诸药，为使药。
四药合用，核心功效在于温中散寒，健脾除湿。 它尤擅长治疗“肾着”之病，即寒湿之邪“着”于腰部（肾之外府）引起的“腰以下冷痛，腹重如带五千钱”。丘医师指出，此方通过温补脾肾之阳，祛除滞留腰部的寒湿，从根本上改善腰部冷、重、痛的症状，恢复气血通畅。
配合针灸，疏通经络效果翻倍
丘医师强调，中药调理的同时配合针灸，能更快打通腰部淤堵的经络。他常选取肾俞、大肠俞、委中、阿是穴等穴位，通过针刺激发经气，增强气血运行，缓解肌肉紧张。针灸的 “通” 与中药的 “补” 相辅相成，既能快速减轻疼痛，又能巩固疗效，降低复发几率。
医案
患者：谢女士，45岁。
主诉：反复腰痛3年余，近2月加重。腰部冷痛沉重如坐水中，尤其下午和空调房内明显，阴雨天痛甚，需戴护腰，转侧不利，怕冷，疲倦。
初诊：舌淡胖苔白腻，脉沉濡。
诊断：腰痛（寒湿痹阻型）。
开方：甘姜苓术汤加减（丘医师根据体质稍作加减），水煎服，每日一剂，早晚服用。
针灸：每周2-3次。取穴肾俞（温针灸）、命门、腰阳关、大肠俞、委中、足三里。
结果：治疗1周自觉腰部沉重感减轻，冷痛稍有缓解；治疗2周冷痛感明显减轻，下午及空调房内不适感大减，活动较前灵活；治疗4周腰部冷痛沉重基本消失，可自如转侧俯仰，不再依赖护腰，精神好转。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
