新加坡常年天气湿热，加上大部分时间待在空调房里，很多人20多岁却有着60岁的关节，不仅行走困难，阴雨天更是胀痛难忍！不管是中老年人常犯的退行性关节炎，还是年轻人因久坐、运动不当引发的关节不适，都让人备受折磨。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，关节痛多与外邪侵袭、气血不畅、肝肾亏虚等因素相关，通过整体调理可从根源改善症状。
常见的关节疼痛证型：
风寒湿痹：
表现： 关节冷痛、酸楚沉重，遇寒加重，得热则舒，或伴游走性疼痛，舌淡苔白腻。
核心： 风、寒、湿邪阻滞经络。
风湿热痹：
表现： 关节红肿热痛，痛不可触，得冷则舒，可伴发热、口渴，舌红苔黄腻。
核心： 风湿热邪壅阻经络，或风寒湿郁久化热。
肝肾亏虚，气血不足：
表现： 关节隐痛、酸痛无力，劳累后加重，腰膝酸软，头晕耳鸣，或伴肌肉萎缩，舌淡苔白。
核心： 筋骨失养，不荣则痛（常见于退行性骨关节病、慢性劳损）。
中医如何治疗关节疼痛
1.中药内服（核心）：
祛风散寒除湿： 针对风寒湿痹，常用独活寄生汤、蠲痹汤加减。
清热祛风除湿： 针对风湿热痹，常用白虎加桂枝汤、四妙丸加减。
补益肝肾，益气养血： 针对肝肾亏虚气血不足，常用六味地黄丸、八珍汤、黄芪桂枝五物汤加减。
活血化瘀，化痰通络： 针对痰瘀互结，常用身痛逐瘀汤、桃红四物汤合二陈汤加减。
2.中药外用（直达病所）：
中药热敷/熏洗： 使用具有温经散寒、活血通络或清热消肿功效的中药煎煮后外敷或熏洗患处，直接作用于局部，缓解疼痛肿胀。
膏药贴敷： 选用祛风除湿、活血止痛的膏药贴于疼痛关节。
3.针灸疗法（疏通经络）：
通过刺激特定穴位（如局部阿是穴、足三里、阳陵泉、肾俞、肝俞等），激发经气，调和气血，疏通经络，达到显著的消炎、镇痛、改善关节功能的效果。
4.推拿手法（舒筋活络）：
运用㨰法、按法、揉法、拿法、弹拨法、关节运动类手法等，放松肌肉，解除痉挛，松解粘连，促进局部血液循环，滑利关节。
5.艾灸疗法（温通气血）：
尤其适用于寒性、虚性关节痛。利用艾绒燃烧产生的温热效应，温通经络，驱散寒湿，补益气血，对风寒湿痹及虚寒型疼痛效果显著。
医案
患者：刘女士，52岁。
主诉：双膝关节冷痛、僵硬多年，上下楼梯困难，阴雨天加重。
初诊：风寒湿痹，兼肝肾不足。
治疗方案：
内服方：桂枝芍药知母汤+土茯苓、薏苡仁（强化利湿）
外治法：配合膝关节周围针灸、艾灸及中药热敷。
结果：2周后日常行走较前轻松，下蹲幅度增大，治疗2个月后，疼痛显著减轻，关节活动度明显改善，上下楼轻松。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
