每月那几天，总爱姗姗来迟？日历翻过预期日子，身体却毫无动静，小腹隐隐发凉，心头不免蒙上一层焦虑。新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，经期推后绝非小事，它常是身体发出的“能量告急”或“通路不畅”的信号。
月经为何会推迟？
1.气血不足，推动无力： 这是最常见的原因。就像河水需要足够水量才能按时流淌，月经也需要充盈的气血作为动力。若长期劳累、思虑过度、脾胃虚弱导致气血生化不足，或大病久病、失血耗伤了气血，胞宫（子宫）缺乏推动力，经血自然难以及时而下。这类女性常伴面色偏白或萎黄、易疲劳、头晕、经血色淡量少。
2.寒邪凝滞，血脉不通： “血得温则行，遇寒则凝”。过食生冷、衣着单薄受凉，或素体阳虚内寒，都易使寒气侵入胞宫血脉，就像河水遇冷结冰，血流不畅，经期必然推迟。这类情况往往伴有小腹发凉甚至冷痛，得热敷则缓解，经血中可能夹有暗紫血块。
3.气机郁结，通道受阻： 情志不畅、压力过大易致肝气郁结。肝主疏泄，负责调畅全身气机。肝气郁滞，则气行不畅，进而影响血的运行，胞宫气血壅堵，月经也就“堵车”迟到了。常表现为经前乳房胀痛明显、情绪烦躁或抑郁、经血排出不畅。
月经推迟如何调理？
1.虚则补之： 气血亏虚者，重在健脾益气、养血调经，常用当归、熟地、白芍、黄芪、党参等药材，从源头补充能量。
2.寒则温之： 胞宫虚寒者，核心是温经散寒、暖宫通脉，艾叶、肉桂、吴茱萸、炮姜等温性药物能驱散寒气，融化“冰封”。
3.郁则疏之： 肝气郁滞者，关键在于疏肝理气、解郁通经，柴胡、香附、郁金、川芎等能帮助解开气结，疏通道路。
生活调摄不可少：
避寒保暖： 尤其注意小腹、腰骶、双脚保暖，忌食生冷寒凉。
调畅情志： 学会减压放松，保持心情舒畅，避免长期郁闷焦虑。
规律作息： 保证充足睡眠，避免过度劳累耗伤气血。
适度运动： 如散步、瑜伽等温和运动，有助于气血流通。
医案
患者：方女士，29岁。
主诉：连续一年月经推迟5-10天，经量少、色暗有血块，伴有腰酸畏冷。
初诊：舌淡苔白，脉沉细。
辨证：阳虚宫寒证。
开放：温经汤基础方加减，避开经期连服21天。
结果：第1周期经期提前3天，血块减少；第3周期周期稳定在28±2天，畏寒症状消失。
月经迟归，是身体在诉说。读懂信号，用对方法，让那份属于女性的规律与安宁，如期回归。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
