每个月那几天，小腹如坠冰窟或似火灼烧，冷汗涔涔，只能靠止痛药硬撑？很多姐妹的第一反应是猛灌红糖姜茶，但在常年湿热的新加坡，这招可能适得其反！新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润指出：“痛经也分寒热，湿热体质喝姜茶如同火上浇油。”
为什么红糖姜茶在新加坡可能“失灵”？
丘保润医师解释，新加坡终年湿热，加之饮食偏甜腻、冷饮空调过度，导致许多女性体质呈现 “外湿内热夹瘀” 的特点：
湿热内蕴：环境湿气侵入，与体内积热结合，阻滞下焦气血运行。
瘀血内生：气机不畅，血流受阻，经血黏稠成块，排出不畅则“不通则痛”。
姜茶误区：红糖姜茶性质辛温，对寒性痛经（怕冷、喜暖、经色暗）有效。但对湿热瘀阻型（灼痛、经血暗红粘稠、口干苦、白带黄）而言，温补的姜茶会助长体内湿热，加剧瘀堵和疼痛！
湿热瘀阻型痛经的“信号灯” (快自查！)
疼痛性质：经前或经期小腹灼热胀痛、刺痛，拒绝按压。
经血状态：颜色暗红或深紫，质地粘稠如浆，血块多且颜色深。
伴随症状：口干口苦，心烦易怒，白带量多色黄质稠有异味，小便黄，大便粘滞不爽。
舌象：舌质偏红，舌苔黄厚腻（尤其舌根部）。
痛经中医怎么调理效果好？
湿热瘀阻型痛经的核心病机，丘保润医师分享一个经典名方桃红四物汤，能清湿热、化瘀血、止剧痛！
桃红四物汤由桃仁、红花、当归、川芎、白芍、熟地黄六味药材组成，堪称 “活血调经黄金方”。
方中桃仁与红花活血化瘀，畅通经络；当归养血补血，川芎行气开郁，白芍柔肝止痛，熟地黄滋阴填精。多味药材协同作用，既能疏通堵塞的气血，又能补充气血，从根源改善痛经。
加减妙用：
寒凝血瘀：加艾叶、小茴香，温经散寒；
肝郁气滞：加香附、柴胡，疏肝理气；
气血虚弱：加黄芪、党参，益气养血。
医案
患者：杨女士，23岁。
主诉：经前或行经数小时后少腹疼痛，月经量少，经行不畅，继而疼痛剧烈，色紫暗有块，血块排不出时则更痛，伴有心悸、头晕目眩，食欲差，疼痛剧烈时经常影响工作与生活，反复发作两年余。吃过布洛芬、消炎止痛等治疗，初始有效，但继而又复发。
症状：月经量多，色紫质粘稠，有块状，腹痛、腹胀。
初诊：舌质偏红，舌苔黄厚腻，脉弦滑数。
诊断：原发性痛经。
证属：血塞血瘀。
开方：桃红四物汤加减。
方药：桃仁、当归、川芎、乌药、香附、郁金、柴胡、牛膝各10g，熟地12g，白芍、元胡各15g，红花、炙甘草各6g，7剂 每天一剂，水煎服，早晚服用。
二诊：经前略有些隐痛，按之不痛，色红不污，并无块状物，守方加减，再进14剂，
结果：次月来月经不痛了，脸色也变得红润。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
