在新加坡，头痛是困扰许多人的常见病，紧张、疲劳、气候变化都可能诱发。新加坡贡方堂TCM提醒，头痛可不是小事，偶尔头痛通过休息可缓解，但若频繁发作（每月超过 15 天）、伴随呕吐 / 视力改变 / 肢体麻木，需及时排查器质性病变。
头痛根源：外感内伤分虚实
头痛分为外感头痛与内伤头痛两大类，你属于哪种？
外感头痛：多因风寒、风热、风湿等外邪侵袭头部经络
风寒头痛：遇冷加重，痛连后颈，喜热敷
风热头痛：头胀痛伴发热，遇热加重，口渴
风湿头痛：头重如裹，阴雨天气明显加重
内伤头痛：与脏腑失调密切相关
肝阳上亢：情绪急躁时头痛，两侧太阳穴胀痛为主
气血亏虚：劳累后头痛，伴头晕乏力、面色苍白
痰浊上蒙：头重昏沉，舌苔厚腻，食欲不佳
分型调理：一人一方显疗效
贡方堂强调，调理头痛需根据体质辨证开方，以内调外治结合改善症状：
外感头痛：风寒者用川芎茶调散（川芎、羌活、防风）祛风散寒；风热者用芎芷石膏汤（石膏、白芷、菊花）清热疏风；风湿者加用羌活胜湿汤。
内伤头痛：肝阳上亢用天麻钩藤饮（天麻、钩藤、石决明）平肝潜阳；气血不足用八珍汤加减（黄芪、当归、熟地）补气养血；痰浊重者用半夏白术天麻汤化痰降浊。
外治手法辅助缓解
针灸治疗：常用百会（头顶正中）、风池（枕骨下凹陷处）、合谷（手背虎口）、太冲（足背第一跖骨间）等穴位，根据证型加减配穴。
头部按摩：每天用指腹从眉心推至发际，重点按揉太阳穴、率谷穴（耳尖直上 2 寸），每次 5-10 分钟，促进气血循环。
饮食禁忌：风寒头痛忌生冷食物，可喝生姜红枣茶；肝阳头痛忌辛辣、咖啡，推荐菊花茶、绿豆汤；痰湿体质减少肥甘厚味，多吃山药、茯苓粥。
从 "头痛医头" 到 "整体调理"，中医通过辨证论治改善体质偏颇，多数患者坚持 4-6 周调理可见明显缓解。若您受慢性头痛困扰，不妨到新加坡贡方堂由专业中医师辨证开方，从根源告别反复头痛的烦恼。
