膝盖胀痛,在生活中是很常见的一种情况，无论你是日常奔波的上班族，还是安享晚年的老人，都可能遇到，特别是阴雨天，别说走路，就是站立都很难坚持。这种疼痛不仅影响行动，还大大降低了生活质量。有什么方法能缓解预防膝盖问题呢？
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，膝盖胀痛是临床常见病症，多与年龄增长、过度劳损、外感寒湿或体质虚弱相关。中医认为，膝关节属 “痹证” 范畴，当人体正气不足，风、寒、湿、热等外邪便乘虚而入，侵袭膝关节，阻滞气血运行，“不通则痛”，胀痛由此而来。此外，过度劳累、跌打损伤致使瘀血在关节内积聚，或者随着年龄增长，肝肾亏虚，无法滋养筋骨，也会引发膝盖胀痛。
一、膝盖胀痛的三大中医核心病因
寒湿瘀阻：久居潮湿环境、汗后受凉，导致寒湿之邪凝滞关节，气血运行受阻，表现为膝盖冷痛、遇寒加重。
劳损气滞：运动过度、长期负重，引发筋脉损伤，气血瘀滞，常见膝盖刺痛、活动时加重。
肝肾亏虚：中老年人群肝肾不足，筋骨失养，出现膝盖隐隐作痛、酸软无力，伴腰膝乏力。
二、中医治疗：从 “通”“补”“调” 三法入手
中医治疗膝盖胀痛注重整体调理，而非单纯止痛，通过辨证分型制定方案：
针灸通络：选取膝关节局部穴位（如犊鼻、足三里、阴陵泉）及远端配穴（如血海、三阴交），疏通经络气血，改善局部循环。对寒湿型配合艾灸，增强温经散寒效果。
中药内服：寒湿瘀阻者用羌活胜湿汤加减；劳损血瘀者以身痛逐瘀汤化裁；肝肾亏虚者则以独活寄生汤滋补肝肾、强筋壮骨。
外用调理：中药热敷、药膏贴敷（如活血止痛膏）可直达病所，缓解肿胀疼痛；推拿手法松解膝关节周围软组织，恢复关节力学平衡。
三、新加坡贡方堂 TCM 丘保润：精准辨证，定制化诊疗方案
在新加坡，贡方堂 TCM 丘保润医师团队深耕中医骨伤科多年，结合新加坡气候潮湿、居民多久坐少动的特点，形成一套 “辨病 - 辨证 - 辨体质” 诊疗体系：
精准病因鉴别：通过触诊、舌脉辨证，区分寒湿、血瘀、虚证，避免 “千人一方”。
内外兼治方案：内服中药调理根本，配合特色针灸（如温针、电针）及草本药敷，快速缓解疼痛同时改善体质。
功能康复指导：根据病情制定运动康复方案，如关节屈伸训练、太极步法等，预防复发。
医案
患者：刘女士，56岁，退休
主诉：双下肢膝关节疼痛两三年，痛时像针刺一样疼痛，屈伸疼痛加剧，不能行走。
现症见：局部稍浮肿，但不灼热，做屈伸动作疼痛加剧。
初诊：症见左膝关节肿大，无红无热，浮髌试验阳性，按之疼痛加重，胫骨与髌骨交界处疼痛最为明显，余未见异常。舌淡红苔薄，舌边有齿痕，脉沉无力。
症属：脾虚湿盛，湿气下注于膝关节而发病。
开方：鸡鸣散加减。
方药：槟榔15克，陈皮15克，吴萸8克，木瓜15克，桔梗10，苏叶6克，黄芪30 7付，日一付。并行针灸一次。
结果：药尽而愈，随访一年，无复发。
丘保润医师强调：“膝盖问题不仅是局部病症，更反映全身气血状态。中医治疗需‘急则治标、缓则治本’，才能实现长期疗效。” 其团队临床案例显示，80% 以上患者在 4-6 周治疗后，疼痛程度显著减轻，关节活动度改善。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
