在现代快节奏的生活中,你是否时常感觉工作压力大？生活中对什么事情都提不起兴趣，甚至不想出门也不想社交？身体上包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘等，其实这些都是抑郁症的表现。
一、中医眼中的抑郁症：从 “气机不畅” 到 “脏腑失调”
新加坡贡方堂TCM丘保润医师指出，中医虽无 “抑郁症” 之称，但将相关症状归为 “郁证” 范畴。《黄帝内经》指出：“怒则气上，悲则气消，思则气结”，长期情志不畅会导致人体 “气机阻滞”，尤其影响肝脏疏泄功能。当肝气郁结，气血运行受阻，进而累及心脾 —— 心失所养则失眠多梦、情绪低落，脾失健运则乏力纳差、兴趣减退，形成 “肝郁 - 脾虚 - 心神不宁” 的恶性循环。
二、三大核心调理方案，个性化改善抑郁状态
1. 中药调理：疏肝解郁，安神定志
丘保润医师强调 “一人一方”，根据体质分型精准用药：
肝郁气滞型（情绪压抑、胸胁胀痛）：以柴胡疏肝散为基础方，配伍柴胡、香附疏肝理气，川芎活血解郁，芍药柔肝缓急，快速缓解 “气堵” 带来的负面情绪。
心脾两虚型（失眠健忘、疲惫乏力）：采用归脾汤加减，党参、黄芪健脾益气，当归、龙眼肉养血安神，远志、酸枣仁宁心定志，改善 “心神失养” 的躯体化症状。
贡方堂严格选用道地药材，如云南云木香、宁夏枸杞等，确保药效纯正。丘医师特别针对新加坡湿热气候，在药方中加入茯苓、陈皮等化湿理气药，更贴合本地人体质。
2. 针灸疗法：疏通经络，调节神经内分泌
通过针刺百会、神门、太冲等穴位，打通 “心 - 肝 - 脑” 经络通道：
百会穴（头顶正中）：升提阳气，改善头脑昏沉、注意力不集中；
太冲穴（足背肝经原穴）：疏肝解郁，缓解焦虑烦躁；
神门穴（手腕心经原穴）：养心安神，调节睡眠周期。
临床显示，配合每周 2-3 次针灸治疗，多数患者 2 周内睡眠质量改善，4 周后情绪低落感明显减轻。
3. 情志疏导：解开 “心结”，重建心理能量
丘医师认为：“抑郁是‘情志瘀堵’的外在表现，需身心同治。” 他结合中医 “情志相胜” 理论（如 “喜胜忧”），通过一对一谈心、正念呼吸训练、家庭关系疏导等方式，帮助患者释放压力。例如指导患者每日进行 10 分钟 “疏肝解郁操”（揉按太冲穴 + 深呼吸），配合五行音乐疗法（播放角调式疏肝音乐），从生理和心理双重层面调节中枢神经。
医案
患者：陈先生，32岁，公司主管
主诉：因职场压力患抑郁症，表现为早醒（凌晨 3 点必醒）、对事物失去兴趣、自责倾向。
初诊：舌边尖红，舌苔白浊，脉象弦数。
辨证： 肝郁化火、心神扰动
治法：中药：柴胡、黄芩清肝火，龙骨、牡蛎重镇安神，配合酸枣仁、远志改善睡眠；
针灸：每日针刺百会、太冲、内关，配合耳穴贴压神门、心区；
结果：8 周后睡眠恢复正常，12 周后情绪显著改善，3 个月后已能正常工作，停用所有药物。
抑郁不是软弱，而是身体发出的‘求救信号。中医不仅缓解症状，更帮助患者找回内在的平衡与力量。如果您或身边的人正经历情绪低谷，不妨尝试中医调理 —— 让身体的自愈力，成为走出阴霾的第一步。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
