每逢阴雨天气膝盖钻心疼，晨起关节僵硬如生锈，反复发作的风湿性关节炎太折磨人了，这个病正在偷走你的生活质量。
风湿性关节炎是什么原因引起的？
外邪侵袭
潮湿雨季、空调冷风、涉水淋雨时，风、寒、湿三邪趁虚而入，阻滞经络形成"痹症"。若体内有热，则易转化为湿热痹。
免疫系统紊乱
免疫细胞错误攻击关节滑膜，引发炎症反应，导致关节红肿热痛。
代谢失衡
尿酸结晶沉积、钙质流失等代谢问题加重关节损伤。
气血两虚体质
脾虚生湿，肝肾不足者更易滞留病邪，形成"久病入络"的恶性循环。
遗传与外伤因素
家族病史人群发病率高出3倍，关节旧伤处易成病邪突破口。
饮食红黑榜：这些食物正在加重你的疼痛
饮食不当会直接加剧关节炎症反应，风湿性关节炎患者需严格规避以下食物：
高盐食物：腌制食品、加工肉类（如香肠）→ 加重水钠潴留，关节肿胀。
高糖 / 精制碳水：蛋糕、白米饭→ 升高血糖，促进炎症因子分泌。
反式脂肪：油炸食品、人造奶油→ 破坏关节软骨，诱发氧化应激。
高嘌呤食物：海鲜、动物内脏→ 代谢为尿酸，加重关节疼痛（尤其合并痛风者）。
刺激性食物：辣椒、酒精→ 扩张血管，加剧关节充血水肿。
推荐饮食：
深海鱼（富含 Omega-3）、绿叶蔬菜（含钙镁）、姜黄（抗炎）、山药（健脾祛湿）。
风湿性关节炎中医怎么治疗？
新加坡贡方堂TCM疼痛专科丘保润医师运用经典古方当归拈痛汤，结合现代体质辨证，成功帮助多位 风湿性关节炎患者缓解症状。
当归拈痛汤由羌活、防风、升麻、葛根、苍术、茵陈、黄芩、苦参、知母、猪苓、泽泻、白术、当归、人参、甘草组成。
方中重用羌活、茵陈为君。羌活辛散祛风，苦燥胜湿，且善通痹止痛；茵陈善能清热利湿，《本草拾遗》尚言其能“通关节，去滞热”。两药相合，共成祛湿疏风，清热止痛之功。臣以猪苓、泽泻利水渗湿；黄芩、苦参清热燥湿；防风、升麻、葛根解表疏风。分别从除湿、疏风、清热等方面助君药之力。佐以白术、苍术燥湿健脾，以运化水湿邪气；本证湿邪偏胜，所用诸除湿药性多苦燥，易伤及气血阴津，以人参、当归益气养血；知母清热养阴，能防诸苦燥药物伤阴，使祛邪不伤正。使以炙甘草调和诸药。
加减妙用：若脚膝肿甚，可加防己、木瓜以祛湿消肿；若身痛甚者，可加姜黄、海桐皮以活血通络止痛。
医案
患者：李女士，58岁。
主诉：患风湿性关节炎5年，双手腕关节变形肿胀，晨僵超过1小时。
初诊：舌质红、苔黄或黄腻，脉滑数有力。
开方：当归拈痛汤加减方。
组方：当归 15g、羌活 12g、茵陈 20g、黄芩 10g、防风 9g、知母 9g、泽泻 9g、猪苓 9g、苍术 12g、白术 12g、甘草 6g。
结果：配合针灸治疗，2天好转没有这么痛了，1个周后晨僵消失，关节活动度明显改善。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
