更年期综合症太难受了怎么办？新加坡贡方堂TCM中医一方解决！

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女人更年期有10大征兆，潮热、失眠、情绪失控……，你需要的不是忍耐，而是一把打开「生命第二春」的钥匙。

更年期10大“求救信号”（中3条快自救）

1.潮热连环击：前胸后背轮番发烫，每日湿透5套内衣

2.情绪暴风眼：丈夫关门声稍重就引发"核爆级"争吵

3.记忆断崖：开会时突然忘记客户名字，PPT翻到哪页都陌生

4.关节预警器：晨起手指僵硬如生锈齿轮

5.失眠魔咒：数完星星数呼吸，凌晨三点瞪眼到天明

6.盗汗惊魂夜：床单汗渍能绘出"世界地图"

7.皮肤过山车：干燥起皮与油痘爆发交替上演

8.神秘疼痛：肩颈腰腿随机播放酸胀刺痛

9.泌尿危机：咳嗽大笑就漏尿，随身携带护垫成秘密

10.味觉叛乱：突然厌恶吃了几十年的拿手菜

中医解码：这不仅是激素波动，更是「肾阴阳两虚」的求救信号——肾精亏损导致水火失济，如同身体同时经历旱涝灾害。

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更年期中医怎么调理？

新加坡贡方堂TCM中医丘保润主任表示，中医认为，更年期这些症状的出现多与肾中阴阳失调密切相关。肾藏精，主生殖发育，更年期时，肾中精气渐衰，阴阳失衡，进而引发一系列不适。此时，二仙汤宛如一颗璀璨的明星，闪耀着希望的光芒。

二仙汤由仙茅、仙灵脾（淫羊藿）、巴戟天、当归、黄柏、知母这六味中药精心配伍而成。

方中仙茅、仙灵脾温肾阳、补肾精，辛温助命门而调冲任共为君药。巴戟天温助肾阳而强筋骨，性柔不燥以助二仙温阳之力；当归养血柔肝而充血海，以助二仙调补冲任之功，二者共为臣药。知母、黄柏滋肾阴而泻虚火，即可治疗肾阴不足所致之虚火上炎，又可缓解仙茅、仙灵脾的辛热猛烈，故为佐使药。

全方寒热并用，精血兼顾，温补肾阳又不燥烈，滋肾柔肝而不寒凉，主次分明，配伍严谨，简而精要，共奏温补肾阳，滋阴降火，调理冲任，平其失衡的药效。

医案

患者：53岁女士。

主诉：潮热、失眠3月。

现病史：患者停经2年，近3月无明显诱因出现潮热失眠，伴手足心热、出汗、腰膝酸软、耳鸣、背部畏寒，到当地医院就诊，经中西药治疗效果不佳（具体药物不详），遂来丘医生处求治。

初诊：潮热、失眠、手足心热、出汗、腰膝酸软、耳鸣、背畏寒，舌质淡有浅齿印苔薄，脉沉细数。

诊断：不寐病

辨证：阴阳两虚，虚火上扰。

治法：滋阴和阳，引火归元。

方药：二仙汤加味。

淫羊藿10g 仙茅10g 生地黄30g 熟地黄15g

山药15g 山萸肉15g 龙骨15g 牡蛎30g

知母15g 盐黄柏15g 肉桂3g 牛膝30g

牡丹皮15g 浮小麦40g 砂仁20g 炙甘草15g 7剂

二诊：患者诉服上药后潮热、失眠明显好转，时有手足心热、出汗，腰膝酸软、耳鸣亦明显好转，背已不畏寒。效不更方，继续服用7剂。

结果：诸症消失。

3招打造“无痛更年期”（在家就能做）

1.食养秘方：

三豆饮（黑豆+红豆+绿豆）：灭火小分队。

墨鱼桑葚汤：滋阴界“黑白双煞”。

枸杞石斛茶：随时喝的“润燥喷雾”。

2.穴位急救：

照海穴（肾经要穴）：按压3分钟缓解潮热。

太冲穴（消气开关）：生气时用力按揉。

3.情绪脱困术：

当烦躁来袭时，立即做「阴阳调和呼吸法」——

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