如果你在生活中经常觉得累，稍微动一动就气短喘促，晚上睡不着，白天没精神，吃饭没胃口，腰膝总觉得酸软无力，面色苍白萎黄……从手脚冰凉到失眠多梦，看似普通的日常不适，实则是气血不足的信号。
《黄帝内经》中讲“有诸内者必形诸外”，意思是身体内部的健康状况会在外部表现出来。气血足不足，五脏好不好，面色在一定程度上就能反应。
1. 气色差——心血不足：面部气色与心的功能关系密切。如果气血充沛，心的功能正常，就能表现出面色红润、容光焕发的健康状态。如果心血不足，心神失常而睡眠不足，可能出现面色无华、黑眼圈等情况。
2. 皮肤干——肺脏失常：肺有通调水道的功能，如果功能失常，会表现为皮肤干燥、脱屑等症。另外，肺主一身皮毛，也主一身之表，受到外界刺激性因素侵袭，肺的功能失常，会表现在皮肤上，出现皮炎、荨麻疹等症。
3. 面色黄——脾虚难支：脾是气血生化之源，脾虚气血生成不足，则会面色萎黄。脾的运化功能失常，还会有脾虚水泛的问题，表现为皮炎、渗出、水肿等症。
4. 易长斑——肝郁血瘀：肝主疏泄，肝主藏血，如果情绪不佳，会引起气滞血瘀的问题，在面部表现为色斑。
5. 面色暗——肾精不足：肾主藏精，精血同源，若是肾精不足，则会出现面色晦暗、色斑等皮肤问题。
新加坡贡方堂TCM中医科专家陈慧芳表示，在中医那博大精深的理论体系中，气被视为生命的原动力，而血则是滋养身体的珍贵物质。
一旦气血不足，各种健康问题就会纷至沓来，比如手脚冰凉、面色苍白发暗、精神萎靡不振、免疫力明显下降等。
女子可能月经量少色淡，男子可能精力不济，这便是中医所说的“虚劳”，看似是小毛病，实则是五脏气血阴阳都亏空了。
今天就来分享一个能“补遍全身虚损”的名方补天大造丸。
组成及剂量：
人参6 g，黄芪15 g，白术12 g，当归10 g，熟地15 g，白芍10 g，山药15 g，茯苓10 g，枸杞子12 g，紫河车6 g（研末冲服），龟板胶10 g（烊化），鹿角胶10 g（烊化），远志6 g，酸枣仁12 g，牛膝10 g。水煎服，每日一剂，胶类药烊化后兑入药液中服用。
具有益气养血、滋阴补阳、填精补髓、养心安神的功效，主治五脏虚损、气血阴阳俱亏的虚劳证。
它专为“虚劳日久，五脏俱损，气血阴阳皆亏”而设，不管是先天不足、后天失养，还是久病消耗、劳累过度导致的全身虚衰，都能缓缓调补，堪称“虚劳调理第一方”。
经典方剂：
气血双补：十全大补汤（人参、白术、茯苓等）。
气阴两虚：生脉饮（人参、麦冬、五味子）。
血虚为主：四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）。
其实，气血不足并非无药可医，关键在于早发现、早调养。通过调整饮食、疏通经络、合理用药，可逐步恢复气血平衡。
1、食养
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以需要重视饮食调养，保持脾胃的健康。
2、药养
患者血虚表现比较严重，或患有月经不调和其他慢性耗费性疾病者，除重视慢性病的及时医治及其食养外，平常还应重视药补。
3、神养
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。因此，保养气血首先要有平和的心态。
4、动养
常常参加一些力所能及的体育锻炼及户外活动(每日至少保持半小时以上)，不仅会使身体抗病能力增加，同时还会增强人的造血功效。
5、睡养
生活规律、起居有时、劳逸结合对保证身心健康，延缓衰老，均有十分重要的意义。
若症状复杂或持久不愈，还请务必寻求专业中医师的帮助，进行精准的辨证论治。
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