上下楼梯时膝盖酸痛难忍，早晨起床手指僵硬，阴雨天全身关节不适——关节疼痛困扰着越来越多的人，不仅是老年人，许多年轻人也深受其苦。
关节痛，是关节疾病非常常见的症状之一；根据病程和病因不同，可分为急性关节痛和慢性关节痛；急性关节痛以关节及其周围组织的炎性反应为主，慢性关节痛以关节囊肥厚和骨质增生为主。
引起关节痛的原因有很多，主要包括骨关节炎、类风湿性关节炎、外伤、系统性红斑狼疮等。
1. 骨关节炎：这是最常见的关节疾病之一，尤其好发于中老年人。随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致骨性增生，引起疼痛。除此之外，肥胖、重体力劳动、受伤和糖尿病等也是诱发因素。
2. 类风湿性关节炎：这是一种以关节滑膜炎症为基础的自身免疫性疾病，常侵袭关节膜、软骨组织和骨骼。其主要症状是关节充血、发热、肿胀和疼痛，并可能伴有全身不适和食欲不振。
3. 外伤：关节受到外力冲击，如跌倒或车祸伤，容易引发关节疼痛，并伴有肿胀、活动受限等症状。
4. 系统性红斑狼疮：这是一种全身性自身免疫疾病，其关节痛多呈对称性，可能会反复发作，严重时可导致关节畸形。
5. 痛风性关节炎：由于血尿酸水平升高导致尿酸盐结晶沉积在关节上，引发急性或慢性关节炎。常见症状包括关节红肿热痛，并可能伴有发热、疲乏等症状。
很多人把关节疼归为“老了、累了”，觉得忍忍就过去，甚至硬扛着继续久坐、暴走、受凉。
但关节软骨正在磨损、关节周围组织正在发炎，再硬扛，可能从“偶尔疼”变成“常年痛”，甚至影响正常走路、弯腰。
新加坡贡方堂TCM中医科专家吴美仪表示，在中医理论中，关节痛被称为“痹证”，通过辨证施治往往能取得良好效果。
1. 风寒湿痹（最常见）
形成机制：气候潮湿、居住寒冷、汗出当风→风寒湿邪侵入关节
疼痛特点：关节冷痛，遇阴雨天加重
全身表现：畏寒肢冷，舌淡苔白腻
2. 风湿热痹
形成机制：湿热环境、过食辛辣→湿热之邪侵袭关节
疼痛特点：关节红肿热痛，得冷稍舒
全身表现：发热口渴，舌红苔黄
3. 痰瘀痹阻
形成机制：久病不愈、外伤→痰浊瘀血阻滞经络
疼痛特点：刺痛固定，夜间加重
全身表现：关节畸形，舌紫暗有瘀斑
4. 肝肾亏虚
形成机制：年老体弱、久病伤肾→筋骨失养
疼痛特点：酸痛无力，劳累后加重
全身表现：腰膝酸软，头晕耳鸣
今天分享张仲景的一张名方，桂枝芍药知母汤。
《金匮要略》中记载：“诸肢节疼痛，身体魁羸，脚肿如脱，头眩短气，温温欲吐，桂枝芍药知母汤主之。”
原文里的配方是：桂枝四两、芍药三两、知母四两、防风四两、甘草二两、麻黄二两、白术五两、生姜五两、附子（炮）二两。（具体用量建议遵医嘱）
可以看出，药方中一共有九味药，桂枝，芍药和知母为君药，起到主治的作用。
本方中，桂枝具有发汗解表，化阳助气的功效，麻黄能够辛温解表，利水消肿。防风可以发散风寒，祛风解表。
三者均具有发散解表的作用。
此方还可以用于治疗风湿多肌痛，脓毒性关节炎，坐骨神经痛，腱鞘炎等疾病。
急性期快速缓解方案
1. 中药外敷（24小时内见效）
寒痛型：桂枝15g、细辛6g、川乌9g（先煎）、艾叶30g
热痛型：大黄15g、黄柏12g、栀子10g、冰片3g
用法：研末调糊外敷，每次4-6小时
2. 刺络拔罐（即时止痛）
部位：疼痛最明显处（阿是穴）
方法：皮肤消毒后针刺3-5下，立即拔罐
作用：祛瘀生新，通络止痛
3. 穴位按摩：居家通络法
膝眼穴（位于膝盖凹陷处）：按压3分钟可缓解疼痛；
足三里（膝下3寸）：按压5分钟，健脾祛湿。
三阴交（内踝上3寸）：揉按3分钟，调理肝脾肾。
血海穴（大腿内侧）：点按至酸胀，活血化瘀。
4. 艾灸疗法：驱寒祛湿
足三里：艾条温和灸15分钟，散寒止痛。
阳陵泉（腓骨小头下方）：隔姜灸15分钟，缓解膝关节僵硬。
5.药浴泡脚：
驱寒方（艾叶30g+花椒20g）：煮水泡脚15分钟，适合冷痛者。
活血方（红花15g+伸筋草30g）：煎煮后热敷关节，改善僵硬。
1.防潮保暖：关节痛患者，回南天室内需要开除湿机。在空调房内需要戴护膝等护具保护关节。
2.控制体重：每超重1公斤，膝盖负重增加4公斤。因此控制体重很重要。
3.姿势管理：正确的姿势，对保护关节很重要。应避免久坐跷腿，每30分钟活动关节。
若关节疼痛症状复杂或持久不愈，还请务必寻求专业中医师的帮助，进行精准的辨证论治。
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