每个月的那几天，你留意过自己经血的颜色吗？是正常的暗红色，还是颜色很淡像西瓜水，量也少的那种？
月经颜色很淡像西瓜水是什么原因？
新加坡贡方堂TCM中医妇科专家吴美仪医师指出，正常的月经血，应是暗红色，略带粘稠，这是因为其中含有脱落的子宫内膜、宫颈粘液和血液。而颜色过淡，多主“虚证”或“寒证”。
1.气血两虚：这是最常见的原因。气能生血、摄血，血能载气。长期劳累、思虑过度、营养不良或慢性失血，会导致气血不足。气血亏虚，则经血乏源，化生不足，所以颜色淡、质地清稀。常伴有月经量少、周期延后、面色萎黄、乏力、头晕、心悸、指甲苍白等症状。
2.脾虚：脾是“气血生化之源”，并负责统摄血液。脾虚则气血生成不足，且固摄无力，可能导致经血色淡、质稀且量多或淋漓不尽。常伴有食欲不振、大便稀溏、四肢乏力、精神疲倦。
3.肾阳虚：肾阳是全身阳气的根本，有温煦和推动气血运行的作用。肾阳不足，则子宫失于温煦，经血得不到充分的“气化”，颜色就会显得淡而暗，质地清冷，可能伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、小腹发凉、夜尿频多等症状。
月经量少颜色淡，别硬扛！这些后果，比你想象的更严重
1.气色越来越差，显老态：气血不足是月经色淡量少的核心原因之一，长期气血不够，会导致面色萎黄、暗沉、长斑、脱发，看起来比同龄人老好几岁，涂再多护肤品都没用，因为问题根源在体内。
2.精力严重不足，影响生活工作：气血亏虚会让人长期头晕乏力、手脚冰凉、腰膝酸软，白天上班没精神、注意力不集中，下班回家连做饭、带娃的力气都没有，严重影响正常生活和工作效率。
3.影响生育，甚至导致不孕：子宫内膜薄、气血不足，或是多囊、宫腔粘连等问题，都会影响受精卵着床，导致怀孕困难，甚至不孕。很多备孕女性长时间怀不上，查来查去，根源就是长期月经不调、量少色淡没及时调理。
4.情绪波动大，家庭关系受影响：长期月经异常，加上气血不足、激素紊乱，女性容易出现烦躁、焦虑、抑郁等情绪，一点小事就容易发火，和家人、老公的关系也会变得紧张，甚至影响家庭和睦。
5.诱发更多健康问题：长期忽视月经异常，可能会让多囊、甲状腺问题等原发病加重，还可能增加卵巢功能衰退、闭经的风险，等到年纪大了，还会提前出现更年期症状，比如潮热、盗汗、失眠等。
月经颜色很淡像西瓜水、量少中医怎么调理？
吴美仪医师表示，调理月经量少颜色淡，核心是“益气补血、健脾调经”——把身体的气血补上来，让子宫内膜能正常生长脱落，月经自然就会恢复正常颜色和经量。而八珍汤，就是中医气血双补的经典古方，出自《正体类要》，历经几百年验证，专门针对气血不足引起的月经异常，效果特别好，尤其适合女性因熬夜、压力大、节食等导致的月经色淡量少。
八珍汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地黄、当归、白芍、川芎组成。
方解
补气组（人参、白术、茯苓、炙甘草）：这四味药就是中医里的“四君子汤”，是补气的“黄金组合”。人参和白术能补气健脾，让脾胃功能变强，能更好地吸收营养、生成气血；茯苓健脾祛湿，避免湿气影响气血运行；炙甘草调和药性，让整个补气组更温和，不燥热，适合长期调理。
补血组（熟地黄、当归、白芍、川芎）：这四味药是中医里的“四物汤”，是补血的“经典配方”。熟地黄和当归是补血的主力，能快速补充体内的阴血，改善面色萎黄、头晕乏力的问题；白芍养血调经，还能缓解经期腹痛；川芎活血行气，让补进去的血能顺畅运行，避免气血瘀滞，让经血排出更顺畅。
吴医师提醒，虽然八珍汤是经典方，但每个人的情况不同，需要辨证加减。比如怕冷、手脚冰凉明显的，加黄芪、肉桂，变成“十全大补汤”，温补气血效果更好；经期头晕失眠的，加酸枣仁、远志，安神助眠；脾胃虚寒、容易拉肚子的，适当调整熟地黄、白芍的用量，加生姜、大枣暖胃。而且这个方子药性温和，没有副作用，只要遵医嘱服用，就能慢慢把气血补上来，月经也会逐渐恢复正常，不会像激素药那样一停就复发。
调理建议
服用八珍汤期间，饮食上多吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等补气血的食材，别吃辛辣、生冷、油腻的食物；规律作息，别熬夜，每天11点前入睡，让身体有时间造血、修复；保持心情舒畅，学会释放压力，别总生气、焦虑，不然会影响气血运行；经期注意保暖，别碰凉水、别吃冰饮，避免寒邪侵入体内。
医案
患者：李女士，29岁。
主诉：近一年来月经量明显减少，颜色淡红、质地清稀如“西瓜水”，每次经期仅持续2-3天，用护垫即可。伴有经期及平素头晕乏力，面色萎黄无华，注意力不集中，稍活动即感心慌气短，睡眠浅，易惊醒，指甲苍白。
初诊：观其神疲色夭，语声低微。舌质淡，舌苔薄白，舌边有轻微齿痕。脉象细弱无力。
辨证：气血两虚，冲任失养。长期思虑劳累，耗伤心脾，导致气血化生不足，血海空虚，故经行量少色淡；气血不能上荣于面、濡养周身，故见神疲面黄、头晕心悸诸证。
治法：益气健脾，养血调经。
方药：八珍汤加减，加 黄芪20g 增强补气之力；加 阿胶珠9g（烊化）、 龙眼肉10g 以加强养血安神之效；加 砂仁5g（后下） 理气和中，防诸补药滋腻碍胃。共7剂，每日1剂，水煎分两次温服。并嘱其每日熬煮红枣山药粥作早餐，晚间热水泡脚，避免熬夜。
调理过程：
第一周期（服药两周，适逢经期）：李女士反馈，本次月经量较前稍增，颜色转为淡红，质地略稠，经期延长至4天。乏力、头晕感略有减轻。舌脉同前。守上方，续服14剂。
-第二周期（次月经后复诊）：患者面色已见红润，自述精神体力改善明显，心悸、睡眠好转。此次月经量已基本恢复正常，颜色转暗红，行经5天。舌质淡红，苔薄白，脉象较前有力。此为气血渐复之佳象。调整方药：原方中去阿胶珠，减黄芪为15g，加 炒谷芽15g、 陈皮6g 以进一步促进脾胃运化，巩固疗效。再予14剂。
结果：连续调理两个月经周期后，李女士月经的期、量、色、质均已恢复正常。面色红润，精力充沛，头晕心悸等症状消失。随访三个月，月经情况稳定，身体整体状态良好。嘱其可间断服用中成药“人参归脾丸”以善后，并继续保持健康生活习惯。
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