久坐办公腰酸痛，稍微动一动就乏力？夫妻生活力不从心，总觉得精力跟不上？很多新加坡男性被这些问题缠上，却羞于启齿，殊不知这可能是肾虚在“报警”！
男人肾虚有哪些症状？
新加坡贡方堂TCM中医男科专家丘保润医师指出，中医里肾虚分肾阳虚、肾阴虚，新加坡男性高发以肾阳虚为主，多和熬夜应酬、久坐办公、湿热气候、饮食不规律相关，这5个信号一定要警惕！
1.腰膝酸软：腰和膝盖总觉得酸沉无力，久坐后起身僵硬，连爬楼梯都费劲，这是肾虚最典型的信号，肾主骨生髓，肾虚则骨骼失养；
2.精力透支：白天昏昏沉沉、注意力不集中，工作没效率，晚上还容易失眠多梦，明明睡了8小时，起床还是累，这是肾气不足、心神失养的表现；
3.夜尿频繁：晚上要起夜2-3次，甚至更多，小便清长、量多，影响睡眠质量，这是肾阳虚导致膀胱气化失常，无法固摄尿液；
4.畏寒怕冷：别人穿短袖，你却要穿长袖，手脚常年冰凉，腰背部怕凉，吹空调后更明显，这是肾阳虚、阳气不足，无法温煦身体；
5.功能下降：夫妻生活力不从心，容易疲惫，伴随精神焦虑，这是肾气亏虚、肾精不足，无法濡养生殖系统的典型表现。
提醒：若出现2个及以上上述症状，且持续1个月以上，大概率是肾虚的信号，别羞于调理，及时补肾才能避免症状加重！
男人肾虚中医怎么调理治疗？
针对新加坡男性高发的肾阳虚，丘医生结合临床经验，推荐“张仲景肾气丸内服+贡方堂金舒油外用”的搭配——肾气丸是医圣张仲景唯一传世补肾方，主打温补肾阳、固摄肾气，从根源调理肾虚；金舒油外用温通经络、散寒止痛，缓解腰膝酸软，二者协同，补肾效果翻倍，适配本地男性的体质和生活习惯。
肾气丸由附子、肉桂、熟地、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓（即“八味地黄丸”）。
方中附子、肉桂是“温阳主力”，能快速温补肾阳虚，缓解畏寒怕冷、手脚冰凉；熟地、山茱萸、山药补肝肾、益精血，滋养肾精，解决精力不足；泽泻、丹皮、茯苓清热利湿、健脾祛湿，避免补药过于滋腻，适配新加坡湿热气候导致的体内湿气重，全方温而不燥、补而不滞，既能温补肾阳，又能固摄肾气，从根源改善肾虚。
肾虚常伴随腰膝酸软、腰背部冷痛，光靠汤药调理不够快，搭配贡方堂金舒油外用，能快速缓解局部不适！它是纯中药外用制剂，含鹿茸、杜仲、牛膝、桂枝等温肾散寒、活血通络的药材，质地清爽易吸收，不黏腻衣物，适合日常涂抹。
使用方法超简单：取适量金舒油，涂在腰部、膝盖等酸痛部位，用指腹轻轻按摩5-10分钟至吸收，每天2次（早晚各1次），腰背部怕凉时可多涂1次，和内服肾气丸同步使用，能快速缓解腰膝酸软、冷痛，让身体更舒展，补肾调理更高效。
丘医师提醒：每个人的肾虚证型不同，比如兼阴虚的人可加麦冬、枸杞；湿气重的人可加薏苡仁、白术，肾气丸的药量需面诊辨证后调整，千万别自己抓药熬煮！
医案
患者：周先生，45岁。
主诉：肾虚症状3个月，腰膝酸软、精力差、夜尿频繁，伴畏寒怕冷。
现病史：近3个月因项目繁忙，频繁熬夜应酬（每周3-4次），久坐办公日均10小时以上，饮食不规律，常吃辛辣烧烤、喝冰啤酒。起初出现腰膝酸软，未重视，后逐渐加重，伴随白天精力透支、注意力不集中，晚上起夜2-3次，影响睡眠，手脚常年冰凉，腰背部怕吹空调，夫妻生活力不从心。
初诊：面容憔悴，舌淡胖、苔薄白，脉沉迟。
辨证：肾虚（肾阳虚证）。
治法：温补肾阳、固摄肾气。
内服方：肾气丸加减，附子6g（先煎），肉桂6g（后下），熟地15g，山茱萸12g，山药15g，泽泻9g，丹皮9g，茯苓12g，杜仲12g，牛膝10g，枸杞12g。7剂，每日1剂，水煎服，分早晚温服。
外用：贡方堂金舒油，每日早晚涂抹腰部、膝盖部位，按摩5-10分钟至吸收。
二诊：调理1周后，腰膝酸软明显缓解，手脚冰凉改善，夜尿减少至1次，效不更方，续服7剂。金舒油也继续涂抹使用。
三诊：调理2周后，精力提升，白天工作无疲惫感，腰背部怕冷症状减轻，睡眠质量改善，稍微调整药方剂量，巩固调理。金舒油继续用。
结果：调理1个月后，腰膝酸软、夜尿频繁、畏寒怕冷等症状全消，手脚温暖，夫妻生活状态恢复，晨起精神饱满。可以继续用金舒油巩固。
中医讲究辨证施治，一人一方，具体药物用法用量需在专业医师的指导下，辨证加减服用，切忌私下盲目用药。
