很多女性朋友在每月特殊时期被痛经折磨，小腹像被拧紧的毛巾，腰酸背痛直不起身，甚至恶心呕吐、冷汗涔涔。到底怎么才能根治痛经？怎么快速缓解？
痛经是最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
痛经主要分为两种类型
原发性痛经：最常见，占90%以上。多见于青春期、年轻未婚未育的女性。通常从月经初潮后1-2年开始，疼痛多出现在经期第1-2天。生殖器官没有器质性病变，其疼痛与月经期子宫内膜前列腺素含量增高密切相关。
继发性痛经：是由于盆腔器质性疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎、子宫肌瘤等。这类痛经多见于育龄期女性（20-40岁以后），疼痛往往进行性加重，可能伴有月经量多、性交痛等症状。
中医称之为“经行腹痛”，新加坡贡方堂TCM中医妇科专家丘保润表示，其病机可归为“不通则痛”或“不荣则痛”，前为实证因气血阻滞引起，后为虚证因气血虚弱或肝肾不足引起。
《黄帝内经》有言“实则泄之，虚则补之”，中医强调辨证论治需分型调理。
气滞血淤型
以胀痛或刺痛为主，常伴有胸胁乳房涨痛，经血暗紫有血块，块下痛减。需从疏肝理气、活血化瘀着手。
寒湿血淤型
以冷痛为主，得热痛减，经血量少色暗，手脚冰凉。需从温经散寒、化瘀止痛着手。
湿热蕴结型
以灼痛为主，拒揉拒按，经血色暗质稠，白带多色黄质稠。需从清热利湿、化瘀通络着手。
气血虚弱型
腹痛下坠，经血色淡质稀，头晕乏力。需从补气养血、调经止痛着手。
肝肾不足型
绵绵作痛，经血量少质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣。需从滋补肝肾、调养冲任着手。
当痛感突然来袭时，你可以马上做这几件事：
01 给肚子热敷
升级版的“喝热水”。用一个热水袋或暖宝宝贴在小腹上，热敷能放松子宫周围的肌肉，促进血液循环，是缓解原发性痛经最有效的方法之一。但要注意温度和时间，避免烫伤。
02 简单“动一动”
适量的温和运动有奇效。比如散步，或者做几节简单的伸展动作（如猫式伸展），可以帮助肌肉放松，分散注意力。
贡方堂御痛膏主要用于调理女性月经不调、缓解痛经，同时具有补血养气、改善气血不足的作用。
03 按一按身体的“止痛开关”
合谷穴： 就是通常说的“虎口”。用另一只手的大指指用力按压，会有明显的酸胀感，左右手交替各按几分钟。
三阴交： 在小腿内侧，脚踝骨最高点往上约四指宽的位置。多按压这个穴位，有助于缓解盆腔区域的不适。
中药调理
根据体质辨证施治，常用方剂包括：
气滞血瘀：膈下逐瘀汤、逍遥散加减
寒凝血瘀：少腹逐瘀汤、温经汤、艾附暖宫丸加减
湿热蕴结：清热调血汤加减
气血虚弱：八珍汤、归脾汤、圣愈汤加减
肝肾不足：调肝汤、左归丸、益肾调经汤加减
（注意：具体用药需在医师指导下进行，切勿自行服药）
艾灸疗法
艾灸能温经散寒、活血止痛，尤其适合寒凝血瘀型痛经。
常用穴位：关元、气海、三阴交、子宫穴。
方法：月经前3-5天开始艾灸，每日15-20分钟，至月经来潮。
食疗调养
气滞血瘀：益母草鸡蛋饮，做法：鸡蛋2个，益母草30g，延胡索20g。加水500ml同煮，蛋熟去壳再煮片刻。食蛋喝汤，月经前5-7天开始服用，一日一剂。
寒凝血瘀：桂枝山楂红糖饮，做法：桂枝5g，山楂10g，红糖30g，适量水煎，月经前4-5日开始服用，一日一剂。
湿热蕴结型：薏米粥，薏苡仁30g，大米25g，薏苡仁加水煮软后加入大米同煮成粥，月经前4-5日开始服用，一日一剂。
气血虚弱：糯米阿胶粥 ，做法：阿胶30g，糯米50g，阿胶捣碎炒黄为末，糯米加水煮成粥后加入阿胶末，拌匀服用。月经前4-5日开始服用，2次每日。
肝肾不足：桑葚枸杞茶，做法：桑葚10g， 枸杞10g，泡水代茶饮，月经前4-5日开始服用，一日一剂。
提醒：辨证论治是关键
痛经原因复杂，寒、热、虚、实各不相同。务必在专业中医妇科医师的指导下，选择最适合的疗法或组合方案。
坚持才有良效：中医治疗讲究调理和积累。尤其是非经期的调理（如艾灸保健、耳穴压豆），对预防和减轻下次痛经非常重要。
经前干预很重要：很多疗法（如贴敷、耳穴、艾灸）在月经来潮前5-7天开始干预，效果往往优于经期才开始治疗。
生活方式是基础：治疗同时，注意经期保暖（尤其腹部、腰部、脚部），避免生冷寒凉饮食（冰淇淋、冷饮、大量水果），保证充足睡眠，这些都能巩固疗效。
